أفكار أكلات للسحور في شهر رمضان المبارك 2025

Het geeft je de mogelijkheid om meer tijd te hebben voor aanbidding tijdens de maand Ramadan, en dit komt omdat suhoor wordt beschouwd als een van de belangrijkste voedingsmiddelen die tijdens deze heilige maand worden gegeten. De Boodschapper van God, moge God hem zegenen en vrede schenken , zei erover: Ze waren betoverd; Er is een zegen in suhoor“Overgeleverd door Anas bin Malik, en om deze reden moet je ervoor zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je gezinsleden nodig hebben in deze maaltijd.

Voedselideeën voor suhoor in Ramadan 2025

Er zijn veel recepten die u thuis kunt maken om uw gezin van een speciale suhoor-maaltijd te voorzien. Bovendien combineert het alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft gedurende deze periode, vooral omdat deze maaltijd het lichaam van energie voorziet tijdens de periode vastendag, en we kunnen enkele onderscheidende recepten bespreken:

1- Bonenrecepten

Bonen worden voor veel mensen beschouwd als een van de favoriete maaltijden. Dit komt omdat ze het hongergevoel voorkomen en het lichaam in staat stellen om vasten te verdragen. Dit komt omdat ze een grote groep voedingsstoffen bevatten, zoals eiwitten en vitamines bonenrecepten als volgt:

1- Tuinbonen met boter

Dit recept wordt beschouwd als een van de meest voorkomende recepten die in veel verschillende Arabische landen worden bereid, en dit komt door de heerlijke smaak en de liefde van veel mensen ervoor. Dit recept kan heel gemakkelijk worden gemaakt met de volgende ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• Twee kopjes bonen.
• Twee eetlepels boter.
• Een theelepel zout.
• Een halve theelepel zwarte peper.

Bereidingswijze

1. Verhit de bonen in een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur tot ze een temperatuur onder het kookpunt bereiken.
2. Voeg zout, peper en een beetje water toe en roer goed door de bonen.
3. Haal de pan van het vuur en voeg de boter eraan toe.
4. Roer ze goed totdat de boter smelt en giet de bonen vervolgens in een serveerschaal.
5. Je kunt het garneren met een beetje gehakte peterselie of gehakte peper.

2- Bonen met tahini

Bonen met tahini worden beschouwd als een van de meest voorkomende voedingsmiddelen in Suhoor. Dit komt omdat deze methode heerlijk is en niemand het kan weerstaan. Het voegt onderscheid toe aan de Suhoor-maaltijd en geeft uw kinderen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben volgens de volgende ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• Twee kopjes bonen.
• Twee eetlepels maïsolie.
• Twee eetlepels tahini.
• Twee teentjes knoflook.
• Een eetlepel citroensap.
• Twee theelepels komijn.
• Een theelepel zout.
• Een halve theelepel zwarte peper.

Bereidingswijze

1. Verwarm de bonen in een pan tot ze het kookstadium bereiken.
2. Voeg tahini, knoflook, peper, komijn en zout toe en roer goed.
3. Voeg wat citroensap toe om het een aparte smaak te geven.
4. Versier het gerecht met wat groenten, zoals komkommers of tomaten, en giet het vervolgens in een serveerschaal.

Mis ook niet: Kip bereiden in de Ramadan op nieuwe en andere manieren

3- Bonen met tomaten

Een van de meest favoriete manieren voor veel mensen om bonen te maken is het recept voor bonen met tomaten. Dit komt omdat tomaten ze een onderscheidende smaak geven en veel mensen massaal eten. Dit recept kan eenvoudig worden bereid met behulp van de ingrediënten en bereidingswijze volgt:

de componenten

• Twee kopjes bonen.
• Twee tomaten.
• Een eetlepel maïsolie.
• 3 geperste teentjes knoflook.
• Een eetlepel citroensap.
• Een theelepel komijn.
• Een theelepel zout.
• Een halve theelepel peper.

Bereidingswijze

1. Voeg de olie toe in een middelgrote koekenpan en laat staan ​​tot deze heet wordt.
2. Voeg de knoflook en de tomaten toe en roer goed tot de tomaten slinken.
3. Voeg de bonen, komijn, zout en peper toe.
4. Voeg een beetje citroensap toe en roer alle ingrediënten goed door.
5. Giet het mengsel in een serveerschaal en het wordt aanbevolen om het warm te serveren.

4- Bonen met eieren

Deze methode varieert van land tot land, omdat er sommige landen zijn die bonen met gebakken eieren serveren, en andere landen ze met gekookte eieren serveren. In deze methode laten we je zien hoe je ze met gebakken eieren maakt, en de ingrediënten en de ingrediënten. bereidingswijze van dit recept zijn als volgt samengevat:

de componenten

• 4 eieren.
• Een kopje bonen.
• Middelgrote ui.
• Twee eetlepels boter of ghee.
• Een theelepel komijn.
• Een theelepel zout.
• Een halve theelepel peper.

Bereidingswijze

1. Verwarm de bonen in een kleine koekenpan en voeg zout, peper en komijn toe.
2. Pureer de bonen goed.
3. Doe de boter in een andere pan en voeg de uien toe tot ze iets van kleur veranderen.
4. Voeg de bonen toe aan de uien en roer goed.
5. Klop de eieren los in een kleine kom, voeg ze toe aan het bonenmengsel en laat ze op middelhoog vuur staan ​​tot ze gaar zijn en goudbruin kleuren.
6. Doe het mengsel in een serveerschaal en serveer het warm voor de beste smaak.

2- Eierrecepten

Eieren worden beschouwd als een van de belangrijkste suhoor-voedingsmiddelen omdat ze een groep belangrijke elementen bevatten die het lichaam nodig heeft tijdens de vastenperiode, zoals eiwitten, vetten en koolhydraten die ertoe bijdragen dat het lichaam de energie krijgt die het gedurende de dag nodig heeft van de beste manieren om eieren te maken is als volgt:

1- Eierrecept met fetakaas

Het mengsel van eieren en fetakaas wordt beschouwd als een van de beste recepten die u bij Suhoor aan uw gezin kunt serveren, en het kan eenvoudig worden gemaakt met de volgende ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• Twee grote eieren.
• Een eetlepel olijfolie.
• Twee eetlepels fetakaas.
• Twee theelepels yoghurt.
• Een kwart theelepel zwarte peper.

Bereidingswijze

1. Klop de eieren en zwarte peper in een middelgrote kom.
2. Doe in een andere kom de kaas en de yoghurt en roer goed door.
3. Gebruik een koekenpan met antiaanbaklaag en plaats deze op middelhoog vuur.
4. Voeg olijfolie toe, voeg vervolgens de eieren toe en roer goed, zorg ervoor dat de eieren door de pan worden verdeeld.
5. Voeg de kaas toe aan de eieren en maak ze klaar door ze in een cilindrische vorm te rollen of doormidden te snijden.
6. Zorg ervoor dat je het warm eet.

2- Recept voor eieren met champignons

Champignons zijn een van de onderscheidende groenten voor Suhoor, vooral als ze aan eieren worden toegevoegd. Ze geven je gezinsleden een grote hoeveelheid eiwitten die ze nodig hebben tijdens het vasten. Dit recept kan als volgt worden bereid met de ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• 4 eieren.
• Middelgrote ui.
• Een kwart kopje gehakte champignons.
• Een eetlepel bakolie.
• Een halve theelepel zout.
• Een kwart theelepel zwarte peper.

Bereidingswijze

1. Verhit de olie in een kleine koekenpan op middelhoog vuur.
2. Voeg de uien toe aan de olie en roer tot ze glazig worden. Voeg dan de champignons toe en blijf roeren.
3. Voeg zout en peper toe en roer tot de champignons gaar en zacht zijn.
4. Klop de eieren in een kleine kom en doe ze in een andere pan tot ze gaar zijn.
5. Leg de eieren in een serveerschaal, leg de champignons erop en eet ze op met geroosterd brood en salade.

Mis ook niet: Makkelijke, snelle en heerlijke Ramadan gerechten

3- Eieren met pastrami

Dit recept wordt beschouwd als een van de beroemdste recepten voor het maken van eieren, en dit komt omdat basturma een van de vleessoorten is waar veel mensen de voorkeur aan geven, en je kunt het in Suhoor aan je familie serveren met de volgende ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• 250 gram pastrami.
• 4 eieren.
• Een eetlepel boter.

Bereidingswijze

1. Zet de pan klaar, doe de boter erin en laat staan ​​tot hij smelt.
2. Snijd de pastrami in kleine stukjes, doe deze in de pan en roer totdat de kleur naar een lichtere kleur verandert.
3. Voeg de eieren toe aan de pan en roer ze goed tot de eieren gaar zijn. Haal ze dan van het vuur.
4. Doe het mengsel in een serveerschaal.

4- Eieren met aardappelen en kaas

Een van de beste ideeën voor het eten van eieren voor Suhoor is dit recept, omdat het een grote groep voedingsmiddelen en voedingsstoffen bevat die het lichaam van de energie kunnen voorzien die het nodig heeft. Dit recept kan als volgt eenvoudig worden bereid met behulp van de ingrediënten en bereidingswijze:

de componenten

• 4 middelgrote aardappelen.
• Een half kopje gehakte uien.
• 3 eetlepels boter.
• 4 eieren.
• Twee eetlepels yoghurt.
• Een kopje geraspte cheddarkaas.
• Een theelepel zwarte peper.
• Een kwart theelepel zout.

Bereidingswijze

1. Schil de aardappelen en snijd ze samen met de uien in kleine stukjes.
2. Verhit de pan op middelhoog vuur en voeg de boter toe.
3. Voeg de aardappelen, uien, zout en peper toe en roer goed tot de aardappelen bruin worden.
4. Doe in een andere kom de eieren en wat peper en roer goed door.
5. Voeg in een middelgrote koekenpan wat boter toe tot deze smelt en voeg dan de eieren, aardappelen en kaas toe.
6. Plaats dit mengsel in de oven op 375 graden Fahrenheit.
7. Laat het staan ​​tot de kaas smelt en de eieren gaar zijn en voeg een beetje tomaat toe ter garnering.

3- Kaasrecepten

Een van de belangrijkste gerechten tijdens suhoor is kaas, omdat het een groep belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam bevat, zoals calcium, eiwit, zink en vitamine B12. De belangrijkste methoden om kaas te maken zijn als volgt:

1- Recept voor kaas met tomaten

Dit recept wordt beschouwd als een van de oudste manieren om kaas te maken en is onder veel mensen een favoriet. Bovendien geven tomaten iemand de hele dag door de energie die hij nodig heeft. Je kunt dit recept heel gemakkelijk maken met behulp van de ingrediënten en bereidingswijze als volgt:

de componenten

• Een kopje kleine tomaten.
• Een half kopje fetakaas.
• Twee eetlepels olijfolie.
• Een kwart theelepel grof zout.
• Een kwart theelepel zwarte peper.

Bereidingswijze

1. Doe de tomaten en kaas in een diepe kom en meng ze goed.
2. Voeg olie, zout en peper toe, onder voortdurend roeren.
3. Laat dit mengsel minimaal 15 minuten op kamertemperatuur staan, zodat de kaas zijn kenmerkende smaak ontwikkelt.

2- Roomkaasrecept met knoflook en kruiden

Het roomkaasrecept met kruiden is een van de onderscheidende suhoor-gerechtideeën. Dit komt omdat het een onderscheidende smaak heeft en u de mogelijkheid biedt kruiden toe te voegen die uw kinderen misschien niet eten en waar ze geen profijt van hebben. Het kan binnen enkele minuten worden bereid met behulp van de ingrediënten en bereiding methode als volgt:

de componenten

• Een kopje roomkaas.
• Een theelepel gehakte knoflook.
• Driekwart theelepel kruiden.
• Een halve theelepel zout.
• Een kwart theelepel uienpoeder.

Bereidingswijze

1. Doe de knoflook, het zout, de kruiden en het uienpoeder in een kleine kom en meng ze goed.
2. Voeg de kaas toe aan het mengsel en roer goed totdat de kaas ermee vermengd is.
3. Zet dit mengsel een uur in de koelkast en plaats het vervolgens op de suhoortafel.

4- Saladerecepten

Een van de belangrijkste dingen die bij Suhoor geserveerd moeten worden, zijn salades. Dit komt omdat groenten tot de voedingsmiddelen behoren die het dorstgevoel het best kunnen voorkomen en het lichaam van een groot aantal voedingsstoffen kunnen voorzien op de volgende punten:

• Yoghurtsalade met komkommer.
• Bonensalade.
• Egyptische salade.
• Aardappelsalade met knoflook.
• Avocado-yoghurtsalade.
• Muntyoghurtsalade.
• Plantaardige salade.

Mis ook niet: De beste vorm van gezonde suhoor tijdens de Ramadan om dorst te voorkomen

Wekelijkse tabel met voedselideeën voor suhoor

Veel vrouwen vinden het moeilijk om voedselideeën voor suhoor te bereiden en deze elke dag te bereiden, maar we presenteren u een wekelijks schema voor suhoor om het u als volgt gemakkelijker te maken: