إذا شعرت بالرغبة، فمن الضروري الابتعاد عن العادة السرية، فهي تعتبر من الأشياء الأساسية التي لا ينبغي ممارستها. يمكنك استغلال وقت الفراغ الذي يجعلك ترغب في الابتعاد عنه والبقاء مسيطرًا، عليك القيام بذلك من خلال سلسلة من الخطوات، حتى عندما تريد ذلك، عليك تغيير المكان الذي تتواجد فيه، وفيك. في الأغلب سوف تكون وحيداً وتضطر إلى الجلوس مع مجموعة من الأشخاص ولا تترك نفسك أبداً وحيداً وتتحدث معهم وتفقد الشعور بالشهوة.
إذا كنت تشعر بذلك، ماذا يمكنك أن تفعل؟
إذا كنت في العمل وشعرت بذلك فجأة، يمكنك أن تفعل ما فعلته أثناء تواجدك بمفردك، وهو التحدث مع أحد زملائك حتى تشعر بفقدان الرغبة:
- الشيء الأكثر أهمية هو ما يمكنك فعله أولاً للتغلب على هذا الشعور تجنب رؤية أي شيء يثير رغبتك مثل الأفلام الإباحية.
- يجب عليك أيضا مارس رياضة لتحرير الطاقة الموجودة في داخلك مثلاً المشي أو كرة القدم أو رفع الأثقال أو الرقص أو أي رياضة أخرى تساعدك على إطلاق الطاقة وقضاء وقت فراغك ومشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو لقضاء وقت فراغك.
- يعتبر عند الشباب بمثابة إدمان، أو كصور تغذي الشهوة فيك وتلجأ إلى العادة السرية بشكل مستمر.
- عليك أن تنشط جسمك تحديد مواعيد النوم وتناول الطعام الصحي قم بعملك في الأوقات المحددة ولا تترك العمل في أوقات أخرى.
- بحيث لا يكون لديك الكثير من وقت الفراغ وبالتالي هناك زيادة في النشاط العاطفي والعادة السرية.
- لهذا السبب كما أن الاستمناء يزيد الرغبةإذا كنت في حالة لا يمكن تخفيفها، يمكنك استشارة الطبيب حتى لا يكون لها عواقب سلبية تضر بصحتك.
ماذا تفعل مع الفتاة عندما تريد ذلك؟
يقال أن العادة السرية يمكن أن تسبب ضعف الرؤية وإضعاف الصحة العامة للجسم وذلك للأسباب التالية:
- ويحدث ذلك عندما تمارس هذه العادة بشكل مستمر إلى درجة الإدمان وبشكل مستمر دون الرغبة في الابتعاد.
- لكن إذا لم تمارسي هذه العادة كثيراً ولفترة طويلة فإن نسبة حدوث هذه الأعراض ستنخفض ولن يؤثر أي شيء على الفتاة.
- مع العلم أنه يعتبر حديث باطل ليس له مصدر علمي أو بحث علمي يؤكده، كما يعتبر إشاعة حول صحة الفتاة.
- لكن من المؤكد أنه يؤثر على نفسية الفتاة إذا مارسته بشكل مستمر، لدرجة الإدمان والعادة دون القدرة على التوقف.
- كما أنها تؤثر على ممارسة العلاقة الجنسية الطبيعية مع شريك الحياة، فلا يمكن الاستمتاع بها أو الشعور بها، لكن إذا مارست هذه العادة فقط لتخفيف الرغبة العالية من وقت لآخر ولا تمارس العادة السرية.
- ويمكننا القول أن هذا الضرر النفسي لم يعد موجودا والعادة تؤدي إلى الإدمان، ليس للقضاء على الشعور بالشهوة، بل للتخلص من الطاقة السلبية والشعور بالاكتئاب، وليس فقط الحاجة إلى الإشباع الجنسي.
- لكن عليك تحسين العلاقات الأسرية والتغلب على الاكتئاب والتوتر واللجوء إلى الواقع والابتعاد عن الأوهام واستبدالها بها.
- اقرأ أيضًا المقالات التي ستساعدك في ذلك، أو تواصل مع أحد أفراد العائلة أو استشر الطبيب للتخلص من إدمان العادة السرية.
آثار الشهوة على البنات
تصنف شهوة المرأة حسب الإفرازات الأنثوية التي تفرزها أثناء الشهوة، لأن هناك نساء يفرزن الكثير من الإفرازات، خاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية.
- ويمكن أن تستمر أكثر من عشرة أيام، وفي هذه الفترة تشعر المرأة برغبة عالية، وتعتبر الفترة التي تشهد أعلى معدلات الحمل.
- وتسمى هذه المرأة ذات الرغبة الشديدة، ولا تشعر بالجفاف في جميع مراحل الدورة الشهرية. هناك امرأة تفكر في الجنس كثيراً بسبب الاحتلام خلال سنوات المراهقة.
- تثير شهوتها بعض اللمسات على أماكن حساسة، وتكون درجة حرارة جسم هذه المرأة أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي.
- وإفرازاتها ليست شديدة وعادة ما تعاني من الجفاف ولكن بدرجة بسيطة وأيضا بدرجة قليلة من الاحتلام.
- تشعر بالنشوة، لكنها لا تعرف كيفية العادة السرية أو ممارسة الجنس أو ممارسة الجنس إلا بعد الزواج لأنها لا تفكر في الأمر كثيرًا.
- لا تحلم كثيرًا، وتسمى هذه المرأة بالمرأة المتوسطة. وهناك امرأة ليس لها إفرازات ولو كانت قليلة.
- ويعتقد أن لديها رغبة جنسية قليلة ولا تشعر أو حتى تفكر في الرغبة الجنسية، كما أنها قد تكون دورتها الشهرية غير منتظمة.
- تلك المرأة لا تمارس الجنس إلا لأداء واجباتها ولتلبية طلبات زوجها فقط، ولا يمكنها الاستمتاع به أو الشعور به أبدًا، وتسمى تلك المرأة بالمرأة الباردة.
طرق السيطرة على الرغبة الجنسية المفرطة
وفي سياق الحديث عن السؤال: لو كنت جائعا ماذا تفعل؟ إلى جانب الابتعاد عن المحفزات الجنسية مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الصور الإباحية والبقاء في المنزل بمفردك، مما يحفزك على مشاهدة الأفلام، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التحكم في شهوتك، وهي:
- مارس الرياضة في وقت فراغك أو مارس هواياتك المفضلة أو اكتشف هواية جديدة.
- ابتعد عن الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ويمكنك تقليل تناول الدهون إذا كنت سمينًا.
- أنه يحتوي على الكثير من هرمون التستوستيرون، كما أنك تأكل الكثير من فول الصويا.
- يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية لدى النساء.
- تناول الأعشاب أينما استطعت وشربها سوف يهدئك، تمامًا مثل مشروب النعناع.
- البقاء مع أحد أفراد العائلة والأصدقاء حتى تتمكن من تجنب وقت الفراغ والبقاء بمفردك والشعور بالوحدة.
- يمكنك الانضمام إلى مجموعة العلاج الجماعي. يمكن أن يكون من المفيد التواصل مع الأشخاص مثلك الذين يعانون من نفس المشكلة وإيجاد الحلول معهم.
- يساعد في التخلص من المشكلة وإيجاد الحلول لها، كما أنه يحسن الحالة النفسية من خلال مشاركة نفس المشكلة مع الأشخاص دون الشعور بالخجل.
- اللجوء إلى طبيب نفسي؛ تقديم المساعدة والدعم من خلال البرامج التي يساعد الطبيب من خلالها المريض على التخلص من المشكلة.
- يمكنك اللجوء إلى الأدوية، حيث ينصح الأطباء بإمكانية إعطاء دواء يساعد على تقليل الرغبة الجنسية.
- هناك عدة أدوية تقلل الرغبة الجنسية ولا تعتبر وظيفة أساسية، ولكن لها آثار جانبية، منها تضخم البروستاتا، ومضادات الاكتئاب، وأدوية البروجسترون.