السعرات الحرارية في الحلبة وقيمتها الغذائية عبر موقع موضوع. الحلبة هي نوع من بذور الأعشاب التي لها فوائد صحية عديدة في علاج حالات المغص والإمساك وتشنجات المعدة الهامة لصحة الجسم.
السعرات الحرارية في الحلقات
الحلبة هي البذرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يحتوي كل 100 جرام من الحلبة على 323 سعرة حرارية، كما تحتوي ملعقة كبيرة من الحلبة على 36 سعرة حرارية.
يحتوي كل 100 جرام من بذور الحلبة على إجمالي 383.09 سعرة حرارية، منها 233.4 سعرة حرارية تأتي من الكربوهيدرات، و57.69 سعرة حرارية من الدهون و92 سعرة حرارية من البروتين.
القيمة الغذائية للحلبة
بذور الحلبة لها قيمة غذائية عالية. يحتوي كل 100 جرام على:
- 323 سعرة حرارية.
- 23 جرام بروتين.
- 6.41 جرام من الدهون.
- 58.35 جرامًا من الكربوهيدرات.
- 176 ملجم كالسيوم.
- 33.53 ملجم حديد.
- 67 ملجم صوديوم.
- 3 ملغ فيتامين سي.
- 60 وحدة دولية فيتامين أ.
- 0.32 ملجم ثيامين.
- 0.37 ملغ ريبوفلافين.
- 1.64 ملجم ثيامين.
- 0.6 ملغ فيتامين ب6.
- 57 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 191 ملجم مغنيسيوم.
- 296 ملجم فوسفور.
- 770 ملجم بوتاسيوم.
- 2.5 ملجم زنك.
- 1.11 ملغ من النحاس.
- 1.23 ملجم منجنيز.
- 6.3 ميكروجرام من السيلينيوم.
فوائد أكل الحلبة
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل إمساك اضطرابات المعدة والتهابات الجهاز الهضمي.
- يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم مما يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب. يساعد تناول 2.5 جرام من الحلبة مرتين يوميا لمدة 3 أشهرللحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرةمرضى السكر من النوع الثاني وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- له خصائص مضادة للالتهابات تعالج الالتهابات قرحة المعدة يخفف الالتهابات، ويخفف آلام وتورم العضلات والغدد الليمفاوية، ويعالج التهابات الأنسجة تحت الجلد، ويعالج النقرس والسل والسعال والتهاب الكلى.
- يحتوي على مواد مضاد للأكسدة الذي يحارب الخلايا السرطانية والتهاب المفاصل.
- منقوع الحلبة من المشروبات المسموحة للمرأة المرضعة لأنها تساعد على… إفراز الحليب تحفيز الغدد المفرزة للحليب خلال 24 ساعة.
- يقلل من حدوث الالتهابات الداخلية ومشاكل الجلد مثل الجروح وتقرحات الساق والقشرة والأكزيما وعرق النسا.
- يتم استخدامه كنوع من أنواع التوابل التي تضاف إلى الأطعمة لتحسين الطعم.
- وله فوائد عديدة للبشرة. يساعد على علاج البثور والحروق والأكزيما والتهابات الجلد، ويقلل من علامات تجاعيد البشرة والبثور ويعالج جفاف الجلد.
فوائد الحلبة لزيادة الوزن
الحلبة هي البذرة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. كما أنه يفتح الشهية وبالتالي يزيد الوزن. ينصح بتناول الحلبة المغلية مع الحليب لمعالجة وزيادة الوزن، خاصة لمن يعانون من النحافة.
إقرأ أيضا:شرح تغير باسورد الواي فاي بالصور 2025ولهذا قدمنا لك فوائد تناول الحلبة وكمية السعرات الحرارية الموجودة فيها.
إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
