السعرات الحرارية في أنواع الدجاج المختلفة عبر موقع Mahtoo. يعتبر الدجاج من الأطعمة الخفيفة التي يفضل الكثير من الناس تناولها. ويتميز بنكهته المميزة وطعمه اللذيذ والعصيري. يمكن أن تكون مسلوقة، مشوية، مسلوقة. أو مقلية، وكل ذلك يؤثر على نسبة السعرات الحرارية، وهذا ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال.
جدول السعرات الحرارية للدواجن
- تناول فخذ دجاج مشوية منزوعة الجلد وزنها 85 جرام تحتوي على 167 سعرة حرارية.
- تناول 85 جراماً من فخذ الدجاج المشوية مع الجلد تحتوي على 223 سعرة حرارية.
- تناول صدور الدجاج المشوية منزوعة الجلد، بكمية نصف صدر، تحتوي على 142 سعرة حرارية.
- تناول صدر دجاج مشوي مع الجلد، أي ما يعادل نصف صدر، يحتوي على 193 سعرة حرارية.
- تناول صدر دجاج مقلي منزوع الجلد، أي ما يعادل نصف صدر، يحتوي على 161 سعرة حرارية.
- أجنحة دجاج مشوية مع الجلد، 35.5 جرام، تحتوي على 99 سعرة حرارية.
- قطع دجاج مقلية بدون عظم، ما يعادل 6 قطع، وزن 104 جرام، تحتوي على 290 سعرة حرارية.
- أحشاء الدجاج المقلية، وزنها 85 جرام، تحتوي على 238 سعرة حرارية.
- كبدة الدجاج المطبوخة وزن 85 جرام تحتوي على 135 سعرة حرارية.
- لحم البط المشوي منزوع الجلد، وزن 85 جرام، يحتوي على 173 سعرة حرارية.
- لحم البط المشوي مع الجلد، وزن 85 جرام، يحتوي على 289 سعرة حرارية.
- 85 جرام من لحم الديك الرومي ذو اللون البني الداكن منزوع الجلد يحتوي على 161 سعرة حرارية.
- لحم ديك رومي داكن مشوي مع الجلد، وزن 85 جرام، يحتوي على 190 سعرة حرارية.
- يحتوي الديك الرومي الخفيف ذو اللون البني بدون جلد والذي يزن 85 جرامًا على 135 سعرة حرارية.
- يحتوي الديك الرومي الفاتح ذو اللون البني ذو الجلد الذي يزن 85 جرامًا على 169 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية للدجاج
لتناول الطعام تحتوي 3 أونصات من صدور الدجاج على 142 سعرة حرارية، منها 28 سعرة حرارية تأتي من الدهون، بمتوسط 3.1 جرام من الدهون. المبلغ الإجمالي في الوجبة يمثل 5% من القيمة الموصى بها.
إقرأ أيضا:أسعار جلسات تنظيف البشرة في السعودية 2025تعتبر صدور الدجاج من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية معتدلة وخالية من الكوليسترول. تحتوي قطعة واحدة من شرائح الدجاج المطبوخة على 37 مليغراماً من الكولسترول، أي ما يعادل 24% من القيمة الموصى بها.
السعرات الحرارية في أفخاذ الدجاج
تعتبر أفخاذ الدجاج الجزء الأكثر تفصيلاً ولذيذاً في الدجاج لما تحتويه من نكهة ونكهة. يحب الكثير من الأطفال تناول أفخاذ الدجاج، وخاصة المقرمشة مع صوص الباربكيو، إلا أن أفخاذ الدجاج تحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية والدهون مقارنة بأفخاذ الدجاج. ، فتناول فخذ دجاج واحد. ويحتوي على 135 سعرة حرارية، منها 8.4 جرام دهون و2 جرام دهون مشبعة .
السعرات الحرارية في أجنحة الدجاج
تعتبر أجنحة الدجاج من الأكلات السريعة والخفيفة والشعبية التي انتشرت في جميع أنحاء العالم، وخاصة بين الأطفال. يتم تحضيرها عن طريق الشوي أو التحميص في الفرن مع الصلصات المختلفة.
يختلف محتوى السعرات الحرارية في أجنحة الدجاج اعتمادًا على كيفية طهيها، وما إذا كانت تؤكل مع الجلد أو بدونه، وما إذا كانت مغطاة بفتات الخبز أم لا.
تناول جناح دجاج صغير بدون فتات الخبز أو الخليط المقلي يحتوي على 34 سعرة حرارية.
إقرأ أيضا:معلومات عن العلاقة الجنسية بعد الولادة 2025أما بالنسبة للطعام جناح دجاج مقلي مع الجلد ومغطى بالخلطة يحتوي على 159 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية للبط والأوز
البط والإوز من الطيور الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي تختلف باختلاف طريقة التحضير شريحة من البط المخبوزة في الفرن مع الجلد تمد الجسم بـ 330 سعرة حرارية لتناول الطعام شريحة من لحم الإوز المطبوخ في الفرن مع الجلد تحتوي على 350 سعرة حرارية.
تركيا السعرات الحرارية
هناك نوعان من الديك الرومي الفاتح والديك الرومي الداكن، ويختلف كل منهما في كمية السعرات الحرارية. عادة، يحتوي تناول الديك الرومي الخفيف على نسبة أقل من السعرات الحرارية، لكن هذا يختلف باختلاف طريقة تناوله فهو يحتوي على نسبة من سعرات حرارية أعلى من تناولها ولمن يتبعون نظاماً غذائياً، لذلك ينصح بإزالة الجلد وتناوله مشوياً، كما ينصح بتناول الديك الرومي منزوع الجلد، لأنه يحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية. ما يعادل 135 سعرة حرارية لكل 85 جرام من الديك الرومي منزوع الجلد.
إقرأ أيضا:إليك كيفية انشاء موقع ويب لتقييم المنتجات (12 نصائح إنشاء موقع الكتروني مربح) 2025السعرات الحرارية للأرانب
لحم الأرانب هو لحم أبيض يحبه الكثير من الناس وهو لحم صحي يحتوي على قيمة غذائية عالية وأقل نسبة من الكولسترول والسعرات الحرارية. تناول لحم الأرانب يمد الجسم بـ 136 سعرة حرارية.
ولهذا قدمنا لك السعرات الحرارية لأنواع الدواجن المختلفة.
إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
