السعرات الحرارية في الكركديه وفوائده الصحية عبر موقع Mahtoo. يعتبر الكركديه من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة. كما يتميز بطعمه الحاد المسكر ولونه الأحمر الوردي الذي يفضله الأطفال أكثر من الكبار، وسنتناول في هذا المقال القيمة الغذائية للكركديه وسعراته الحرارية.
السعرات الحرارية في الكركديه
عصير الكركديه من المشروبات المنعشة واللذيذة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لذا تناوليه كوب من عصير الكركديه يحتوي على 60 سعرة حرارية.
تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في كوب الكركديه باختلاف كمية السكر المضاف إليه، لذا فإن تناول كوب من الكركديه بدون سكر يعتبر خالي من السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية لعصير الكركديه
الكركديه له قيمة غذائية عالية. يحتوي كل كوب من عصير الكركديه ما يعادل 100 جرام على:
- 8 ملغ كالسيوم.
- 0.08 ملجم حديد.
- 3مجم مغنيسيوم.
- 1 ملجم فوسفور.
- 20 ملجم بوتاسيوم.
- 4 ملجم صوديوم.
- 0.04 ملغ من الزنك.
- 0.04 ملغ من النياسين.
- 1 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 99.58 جرامًا من الماء.
فوائد عصير الكركديه للتخسيس
شرب كوب من عصير الكركديه بدون سكر يساعدك على فقدان الوزن. يعتبر من المشروبات الصحية الخالية من السعرات الحرارية، وينصح باستبداله بالمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب من عصير الكركديه على 60 سعرة حرارية. إن تقليل استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يومياً يساعد على خسارة نصف كيلو في الأسبوع.
إقرأ أيضا:فوائد هزة الجماع وتأثيرها على الرجل والانثي 2025كما يساعدك عصير الكركديه على الشعور بالشبع دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، مما يساعدك على فقدان الوزن والدهون في الجسم.
فوائد شرب عصير الكركديه للجسم
- يعتبر عصير الكركديه مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
- ينصح بشرب عصير الكركديه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فهو يساعد… خفض ضغط الدم الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
- يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم والأوعية الدموية تحمي من التلف.
- يحسن وظائف الكبد بسبب احتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة.
- أنه يحتوي على مركبات حمضية لها خصائص مضادة للأورام ومضادات الأكسدة يحارب الخلايا السرطانية.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على إزالة الجراثيم وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- يقلل من التشنجات المصاحبة لآلام الدورة الشهرية عند النساء، فإنه يعيد التوازن الهرموني في الجسم.
- يحسن عملية الهضم يعمل على تنظيم عملية التبول وحركة الأمعاء. له خصائص مدرّة للبول، ويعالج الإمساك، ويحمي من سرطان القولون والمستقيم.
الآثار الجانبية لعصير الكركديه
على الرغم من فوائد شرب عصير الكركديه، إلا أن هناك بعض الأضرار المرتبطة بالإفراط في تناوله، وهي:
إقرأ أيضا:كيفية الغاء أداة Active Monitoring في برنامج CCleaner 2025- الإفراط في تناول الكركديه يسبب تلف الكبد.
- يتفاعل مستخلص أو عصير الكركديه مع الأدوية المدرة للبول التي تحتوي على الأسيتامينوفين أو الأسيتامينوفين أو الهيدروكلوروثيازيد.
- يعتبر شرب عصير الكركديه غير آمن إذا كنت تتناول الكلوروكين الذي يعالج الملاريا.
- ويجب مراقبة مستويات السكر وارتفاع ضغط الدم عند تناول الكركديه.
- لا ينصح بتناول الكركديه أثناء الحمل والرضاعة.
وأخيراً أظهرنا لك عدد السعرات الحرارية الموجودة في الكركديه وفوائده الصحية.
إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
