السعرات الحرارية الموجودة في عصير الأناناس وفوائده الصحية من موقع: عصير الأناناس من المشروبات الاستوائية الغنية بالقيمة الغذائية العالية. كما أنها تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية، وهذا ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال.
السعرات الحرارية في الأناناس
عصير الأناناس هو أحد أنواع العصير الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحراريةكوب واحد من عصير الأناناس يحتوي على 82 سعرة حرارية.
توفر كل ثمرة أناناس 450 سعرة حرارية وتحتوي أيضًا على كمية من الألياف الغذائية.
- يحتوي تناول 100 جرام من كومبوت الأناناس على 159 سعرة حرارية.
- تناول 100 جرام من الأناناس الطازج يحتوي على 38 سعرة حرارية.
- تناول 100 جرام من عصير الأناناس الطازج يحتوي على 57 سعرة حرارية.
- يحتوي كل كوب من عصير الأناناس على 114 سعرة حرارية.
- تناول 100 جرام من عصير الأناناس المعلب يحتوي على 68 سعرة حرارية.
- يحتوي كل كوب من عصير الأناناس المعلب على 136 سعرة حرارية.
القيمة الغذائية لعصير الأناناس
يحتوي عصير الأناناس على قيمة غذائية عالية. كل كوب من عصير الأناناس يمنح الجسم:
إقرأ أيضا:إليك كيف تربح أزيد من 200$ دولار شهريا من ترجمة الفيديوهات (الربح مضمون 100%) 2025- 0.2 جرام بروتين.
- 0.1 جرام دهون.
- 11.6 جرام من الكربوهيدرات.
كما يحتوي على نسبة من المعادن مثل المغنسيوم والبوتاسيوم.
كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب6 وفيتامين ج.
فوائد شرب عصير الأناناس
- يساعد على خفض ضغط الدم. يحتوي كوب من عصير الأناناس على 1 ملجم من الصوديوم و 195 ملجم من البوتاسيوم.
- يحافظ على صحة العين والأمراض المرتبطة بالشيخوخة لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعتبر عصير الأناناس من العصائر الغنية بفيتامين C، الذي يحارب الجذور الحرة في الجسم، ويحسن صحة الجهاز المناعي، ويعالج نزلات البرد.
- يحمي الأسنان من تكون البلاك في الفم ويحافظ على صحة الأسنان.
- يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يحسن حركة الأمعاء ويعالج الإمساك.
- يحتوي الأناناس على إنزيمات تحافظ على صحة الجلد وليونته وتزيد من ترطيب البشرة.
- يزيل الخلايا التالفة والميتة في البشرة ويقلل من علامات التجاعيد في البشرة والبقع الداكنة.
فوائد شرب عصير الأناناس للتخسيس
عصير الأناناس من المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن. يساعد شرب كوب من عصير الأناناس على زيادة معدل حرق الجسم وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون.
إقرأ أيضا:إليك أسباب توقيف دفعات ادسنس | أسباب تعليق دفعات 2025وأخيرًا، أظهرنا لك كمية السعرات الحرارية الموجودة في عصير الأناناس وفوائده الصحية.
موقع محتوى غير مسؤول عن السعرات الحرارية. نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال.
