السعرات الحرارية الموجودة في عصير الكيوي بالليمون وفوائده الصحية عبر موقع محتوا عصير الكيوي بالليمون من أفضل أنواع العصائر لخسارة الدهون. يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة في الجسم. وفي هذا المقال سنوضح لك عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير الكيوي مع الليمون.
السعرات الحرارية في عصير الليمون بالكيوي
شرب كوب من عصير الكيوي والليمون، المكون من 3 حبات كيوي ما يعادل 80 جراماً لكل منها، ونصف لتر من الصودا، و2 ليمونة متوسطة ما يعادل 120 جراماً لكل واحدة، مع نصف كوب من السكر يحتوي على:
- 167 سعرة حرارية.
- 44 جرامًا من الكربوهيدرات.
- خالي من البروتينات والدهون.
تشمل السعرات الحرارية في كل ثمرة كيوي متوسطة الحجم 42 سعرة حرارية و0.8 جرام من البروتين و0.4 إجمالي الدهون.
القيمة الغذائية لعصير الكيوي
تحتوي كل ثمرة كيوي على قيمة غذائية عالية، وهي:
إقرأ أيضا:علاج البرود الجنسي لدي النساء بسبب الختان 2025- 46 سعرة حرارية.
- خالي من الكوليسترول.
- 2 ملجم صوديوم.
- 237 ملجم بوتاسيوم.
- 11.14 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.87 جرام بروتين.
- 1% فيتامين أ.
- 118% فيتامين سي.
- 3% كالسيوم.
- 1% حديد.
فوائد شرب عصير الكيوي مع الليمون
- يساعد على خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على مواد تعمل على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
- يساعد شرب عصير الكيوي مع الليمون على إزالة السموم المتراكمة في الجسم.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- وخاصة مكافحة السرطان سرطان الثدي.
- يساعد على إزالة علامات الشيخوخة.
- التخلص من الوزن الزائد تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعمل على تطهير المسالك البولية من الحصى والرواسب.
- يعالج فقر الدم، ويحافظ على أنسجة الجسم.
- يحمي من الإصابة هشاشة العظام.
- يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويحافظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض.
- يخفض مستويات الكولسترول في الدم.
- يعامل نزلات البرد والانفلونزا.
- يخفف من تعب العضلات.
- يضمن صحة اللثة والأسنان.
- يحسن ويقوي العضلات.
- يعالج التشنجات العضلية.
- مضيئة التشنجات أثناء الحمل.
- يزيد من التركيز ويقلل من التعب والإرهاق الذهني.
- يحمي الأطفال من الإصابة بالعيوب البصرية.
- يحمي من قرحة المعدة وسرطان المعدة.
- إنه يساعدتنظيم ضغط الدم.
- يحتوي عصير الكيوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف الرئة وبالتالي علاج الربو.
فوائد شرب عصير الكيوي والليمون للرجيم
يحتوي عصير الكيوي والليمون على مضادات الأكسدة التي تزيد من حرق الدهون في الجسم.
إقرأ أيضا:هل ينسى الرجل المتزوج حبيبته 2025كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولها خصائص تطهير الجسم من السموم والفضلات، وبالتالي زيادة الحرق واستهلاك الدهون.
كيفية استخدام عصير الكيوي والليمون للرجيم
وينصح بشرب عصير الليمون مع الكيوي قبل الوجبات بنصف ساعة أو بعد الأكل بساعة ونصف، فهو يساعد على التخلص من الدهون ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
