السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة عبر موقع Mahtoo. تعتبر حبات الذرة المحمصة من أنواع المقرمشات التي يفضلها الكثير من الأطفال وينصح بتناولها لاحتوائها على قيمة غذائية عالية. سنناقش كمية السعرات الحرارية في بسكويت الذرة المحمص.
السعرات الحرارية في الذرة المحمصة
تحتوي مقرمشات الذرة المحمصة على نسبة معتدلة السعرات الحرارية تصل إلى 99 سعرة حرارية وهي ليست بكمية كبيرة ولا تضر الجسم، بل على العكس ينصح بتناولها، فهي مفيدة للصحة وتساعد على تحسين عملية الهضم. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة منه لا ينبغي أن يسبب زيادة الوزن.
كما ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من السمنة بتجنب تناول البسكويت المحمص بشكل عام، حتى لا يتسببوا في زيادة الوزن. هناك نوعان من المفرقعات الذرة. وهي عبارة عن مقرمشات الذرة الكبيرة الحجم والتي تحتوي على 99 سعرة حرارية، والنوع الثاني هو مقرمشات الذرة الصغيرة والتي تحتوي على 85 سعرة حرارية.
القيمة الغذائية في الذرة المحمصة
تتمتع الذرة المحمصة بقيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والحديد، كما تحتوي على نسبة من الحديد والكالسيوم والفوسفور.
إقرأ أيضا:أساليب وطريقة إثارة الزوج في العلاقة الحميمة 2025يعتبر مصدراً غنياً بالألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية.
كما أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ب.
فوائد تناول بسكويت الذرة المحمصة
- يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الإمساك وعسر الهضم بسبب احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات.
- يحسن المزاج يتحكم في الانفعالات، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ب5.
- يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم لتجديد وبناء خلايا الجسم.
- يحافظ على صحة الشعر ويعالج ضعفه وتقصفه وتساقطه.
- يعالج قشرة الرأس التي تسبب الحكة، وذلك لاحتوائه على نسبة من مركب ثلاثي إيثيل أمين، ومركب ميثيل بارابين.
- يحافظ على صحة الجلد والبشرة ويقلل من فرصة ظهور تجاعيد الجلد.
- يمد فروة الرأس بالترطيب اللازم ويعالج ندبات الجلد والبثور.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض والبكتيريا والالتهابات.
- يساعد على تسهيل وصول الأكسجين إلى الدم ويخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
- ينظم ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحمي من الإصابة بأنواع من السرطان مثل سرطان القولون.
طريقة تحضير الذرة المشوية
المكونات
إقرأ أيضا:إليك كيف يربحون آلاف الدولارات شهريًا من الانترنت ( أسرار الربح من الانترنت ) 2025- ملعقة من الأعشاب.
- 3 ملاعق كبيرة زيت ذرة.
- 2 كوب كبير من الذرة الصفراء أو البيضاء المجففة.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة التحضير
إقرأ أيضا:كيفية الغاء أداة Active Monitoring في برنامج CCleaner 2025- نضع 8 أكواب من الماء والذرة وننقعهما في الماء لمدة 12 ساعة.
- نغسل الذرة جيداً، ونصفيها من الماء، ونجففها جيداً.
- يتم تسخين الفرن إلى 280 درجة مئوية.
- تُفرد الذرة في وعاء به كمية من الزيت، وتوضع في الفرن، مع التقليب كل 6 دقائق حتى لا تلتصق ببعضها البعض.
- نتركها في الفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج.
- تضاف البهارات والملح والفلفل وبودرة الثوم.
- اتركيه لمدة 24 ساعة حتى يجف ويصبح أكثر هشاشة.
وأخيرًا، أظهرنا لك السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت الذرة وفوائدها الصحية.
إذا كان لديك أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتك أسفل المقال.
