خلطات لتخسيس الجسم بدون رجيم يجد عدد كبير من الأشخاص صعوبة في اتباع نظام غذائي معين للتخلص من السمنة والدهون المتراكمة في الجسم، لأن تناول الطعام بالنسبة لهم هو أسلوب حياة ولا يمكنهم التخلي عنه في أي وقت. ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المفضلة، وفي نفس الوقت يريدون الحصول على جسم رشيق خالي من الدهون دون اتباع نظام غذائي معين، لذلك سيعرض لكم موقع محتوى اليوم خلطات التخسيس بدون رجيم مع توضيح كافة النصائح التي يجب أن تكون. المتبعة للحصول على نتائج فعالة.
خلطات تخسيس الجسم
1- الوصفة الأولى
يمكن تحضير وصفة بسيطة في المنزل، مكونة من الزنجبيل والقرفة والعسل والليمون، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى كوب ماء، ثم يغلي الخليط فوق النار لعدة دقائق ثم يترك. أن يقف. حتى يبرد قليلاً، ويُضاف إليه القليل من العسل وعصير الليمون، ومن ثم شربه يومياً.
2- الوصفة الثانية
تتكون هذه الوصفة من الماء والشاي الأسود واللبن والقرفة والزنجبيل والعسل والكاري. ويمكن تحضيره بإضافة ثلاث ملاعق من الشاي الأسود مع ملعقة من القرفة والزنجبيل إلى كوبين من الماء المغلي ومن ثم تحريكهم جيداً. إضافة كوبين من الزبادي بعد أن يبرد. ويحلى بالعسل ثم يشرب مرة واحدة يوميا ويفضل على العشاء.
3- الوصفة الثالثة
هناك وصفة فعالة للتخلص من الوزن الزائد. يتكون من الماء والحليب والقرفة والزنجبيل والكاري. ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة من الكاري مع الزنجبيل والقرفة إلى ثلث كوب من الماء المغلي، وإضافة الحليب وتحريك المكونات معاً، ثم شربه يومياً قبل الذهاب إلى النوم للتخلص من زيادة الوزن.
4- الوصفة الرابعة
تعتبر القرفة من المشروبات السحرية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الدهون. ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وربع ملعقة صغيرة من القرنفل وجوزة الطيب إلى كوبين من الماء ومن ثم يتم غلي المكونات. اتركيه على النار لبضع دقائق ثم ارفعيه عن النار. قم بتسخينه واتركه يبرد قليلاً. ثم قومي بتحليته بالقليل من العسل وشربه يومياً للحصول على نتائج فعالة وسريعة.
نصائح لتنحيف الجسم
- وينصح بتخطي وجبة الإفطار، فهي من الوجبات الأساسية خلال النهار ولا تسبب شعور الجسم بالجوع سريعاً.
- إذا كنت جائعًا، يمكنك تناول الفواكه والخضروات بين وجباتك الرئيسية الثلاث.
- – الحركة والحركة بشكل مستمر، حتى لو كان المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- يجب تجنب السكريات والحلويات تماماً لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتؤدي إلى زيادة الوزن.
- تجنب تناول منتجات الألبان الدهنية.
- يفضل عدد كبير من الأشخاص تناول الشوكولاتة، لكن لا ينصح بها لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد.
- الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- لا ينصح بتناول الكثير من النشويات مثل الأرز والمعكرونة إلا مرة واحدة في الأسبوع لأنها تزيد الوزن بشكل ملحوظ.
- تجنب تناول الفينو وتأكد من تناول الخبز المحلي.
- عدم إضافة الملح بكميات كبيرة إلى الطعام.
- تجنب تناول المكسرات.
- وينصح باستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزيوت العادية.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية ويفضل المنتجات المشوية.
- شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب على مدار اليوم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تجعل الجسم يشعر بالجوع.
- لا تأكل الحساء الذي يحتوي على الكريمة.
- ينصح بتناول أطباق السلطة قبل البدء بتناول الطعام حتى تشعر بالشبع.
- لا تأكل في وقت متأخر من المساء.
- تجنب التدخين تماماً.