ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي عبر موقع gate.mehtwa.com فهو من أهم الأشياء بالنسبة للنساء لأنه يمنح الشعر الكثير من اللمعان والأناقة. ترتدي هذا الحذاء دائمًا في الحفلات والسهرات لكنه يسبب لها ألمًا في قدمها وتسأل ماذا ترتدي؟ فهل هناك حلول للوقاية من الألم والمشاكل التي تسببها هذه الأحذية؟ لقد جمعنا لك بعض النصائح التي يمكن أن توفر لك بعض الراحة عند ارتداء الأحذية.
أهم النصائح عند ارتداء الأحذية
- عند شراء حذاء جديد… الكعب العالي تأكد من أن مقاس الحذاء هو نفس مقاس قدمك لتجنب الألم والجروح. يجب أن يتناسب مقاس قدمك جيدًا مع مقاس الحذاء، بحيث لا يكون صغيرًا قليلًا ولا كبيرًا قليلًا.
- ربما ارتداء الجوارب الخفيفة سوف تحمي الأحذية قدميك من الخدوش، واحرص على عدم ارتداء الجوارب لأنها يمكن أن تسبب القروح والألم.
- عند شراء الأحذية، اختاري الأحذية ذات… الكعب المنخفضهناك أنواع عديدة من الأحذية في متاجر الأحذية، منها الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية بدون كعب. حاولي اختيار الأحذية التي لا تحتوي على كعب عالٍ جداً، فهذا سيجعلك تشعرين بالراحة عند ارتداء الأحذية، ويفضل ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، الكعب العالي يجب عليك دائمًا أن تبقي ساقك مستقيمة وأن تكون أصابع قدميك متجهة للأعلى، وأن تكون هناك مسافة بين الأرض والكعب حوالي بوصة واحدة. إذا كانت هذه المسافة أكثر من 1 بوصة، فسوف تسبب لك المشاكل والألم.
الطرق والأشياء التي يمكن استخدامها لراحة قدميك
- من الجيد ارتداء الأحذية ذات الكعب الرفيع، لكنها تسبب الألم. ما عليك سوى اختيار الأحذية ذات الكعب الواسع لتجنب القليل من الألم.
- الطريقة الخاطئة في المشي والوقوف تسبب الألم، ولكن يجب أن يكون اتجاه جسمك عند المشي والوقوف مستقيماً واحداً، حتى يرتاح العمود الفقري ولا يؤذيك مع مرور الوقت.
- يمكنك نشر عدد قليل السندات وفي الكعب، تم تصنيع هذه المركبات خصيصًا لتقليل آلام القدم والشعور بالراحة أثناء ارتداء هذه الأحذية.
- عليك أن تعتني بقدميك. يمكنك نقع قدميك في الماء الفاتر، وإزالة أي قشور ثم القيام بتدليك القدم. إن الحفاظ على قدميك نظيفة ولامعة سيساعد على منع الألم عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- شراء أحذية ذات نوعية جيدة، والتي قد تكون باهظة الثمن ومريحة في الارتداء. ومن المعروف أنها مصنوعة بجودة عالية، وارتدائها سيجعلك تشعر بالراحة.
- عند شراء أحذية جديدة، اختاري الأحذية ذات النعال الناعمة واشتري الأحذية ذات النعال الصلبة أو الخشبية. هذا يعرض قدميك للانزعاج وربما الألم.
- منح القدم بعض الراحة بعد ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، واحذر من ارتداء الكعب العالي يومياً، ولكن يمكنك ارتداء هذه الأحذية ثلاث مرات في الأسبوع.
- بعد عودتك من الحفلة، اخلع حذائك وقم بممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية في القدم، مثل الوقوف على أصابع قدميك ثم خفض كعبك. يمكن تكرار ذلك من 5 إلى 10 مرات، وبعد ذلك سوف تصبح قدمك مرتاحة ولا تشعر بأي ألم.
طرق الوقاية من آلام القدمين
- إذا كنت ترتدي كعب ناعماستخدم ورق الصنفرة وألصقه أسفل الكعب لمنع الانزلاق أثناء المشي.
- اربط أصابع قدميك الوسطى والصغيرة بشريط لاصق أثناء ارتداء الأحذية للحفاظ على أصابع القدم معًا. سوف تشعر بعد ذلك بالراحة بشكل مدهش. المشي يصبح أسهل من ذي قبل.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرقون كثيرا على قدميك وهذا يسبب لك عدم الراحة، يمكنك وضع منديل سميك ذو رائحة عطرة داخل الحذاء ليمتص العرق والرائحة الكريهة.
- إذا كان حذائك ضيقًا ويؤذيك، ارتدي جوارب صوفية وتحركي بها بانتظام حتى تشعري أنها اتسعت قليلًا.
- إذا كان لديك جروح في الجزء الخلفي من قدمك أو في أي مكان آخر في قدمك، فما عليك سوى استخدام شريط السيليكون عند ارتداء حذائك حتى لا تشعر بأي ألم بعد ذلك.
- إذا كان كعب حذائك أطول من 5 سم أو إذا انزلقت القدم داخل الحذاء، يمكنك رش مثبت الشعر والشعور براحة شديدة.
