السعرات الحرارية الموجودة في الحلاوة الطحينية وفوائدها الصحية عبر موقع محتو الحلاوة الطحينية هي الراعي الرسمي في بيوتنا المصرية خلال فصل الشتاء نسبة السعرات الحرارية العالية.
السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية
الحلاوة الطحينية هي أحد أنواع الحلويات في الشرق الأوسط واليونان. وينصح بخلط بذور السمسم مع العسل، أو خلط معجون السمسم مع السكر.
الحلاوة الطحينية من أنواع الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ولذلك لا ينصح بتناولها لمرضى السكري. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- 131 سعرة حرارية.
- 3.5 جرام بروتين.
- 17 جرامًا من الكربوهيدرات.
6 جرامات من الدهون تعادل 9% من الكمية الموصى بها من الدهون المشبعة غير الصحية.
كل 100 جرام من بذور السمسم يحتوي على إجمالي 632.69 سعرة حرارية، منها 86 سعرة حرارية تأتي من الكربوهيدرات، و477.09 سعرة حرارية من الدهون و69.6 سعرة حرارية من البروتين.
القيمة الغذائية للطحينة من بذور السمسم
كل 100 جرام من الحلاوة الطحينية السمسمية تحتوي على:
إقرأ أيضا:وصفات تفتيح البشرة الغامقة – موقع محتوى 2025- 592 سعرة حرارية.
- 17.4 جرام بروتين.
- 53.01 جرامًا من الدهون.
- 21.5 جرام من الكربوهيدرات.
- 141 ملجم كالسيوم.
- 4.42 ملجم حديد.
- 35 ملجم صوديوم.
- 4.2 ملجم فيتامين سي.
- 67 وحدة دولية من فيتامين أ.
- 1.59 ملجم ثيامين.
- 0.12 ملجم ريبوفلافين.
- 5.64 ملغ من النياسين.
- 0.15 ملغ فيتامين ب6.
- 98 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 95 ملجم مغنيسيوم.
- 790 ملجم فوسفور.
- 459 ملجم بوتاسيوم.
- 4.62 ملجم زنك.
- 1.61 ملغ من النحاس.
- 34.4 ميكروجرام من السيلينيوم.
فوائد تناول الحلاوة الطحينية
المكون الرئيسي في الحلاوة الطحينية هو بذور السمسم، والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية ولها فوائد صحية عديدة.
- انه غني مع مضادات الأكسدة يحارب الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب السرطان.
- يحتوي على نسبة عالية من الزنك المهم لتكوين الكولاجين الذي يقوي أنسجة الجلد ويحافظ عليها علامات الشيخوخة قبل الأوان ويمنع ظهور البقع الجلدية والندوب.
- تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعتبر عنصراً هاماً لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي، مثل الإمساك والإسهال، والحفاظ على صحة القولون.
- يقلل من خطر الإصابات سرطان الأمعاء والمعدة.
- يعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
أضرار تناول الحلاوة الطحينية
تعتبر الحلاوة الطحينية من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات، مما يسبب السمنة، ولا ينصح بها لمن يتبعون نظاماً غذائياً.
إقرأ أيضا:أهم استخدامات تطبيق Google Maps 2025كما أنه مصدر للسكر، مما يزيد من نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله لدى مرضى السكري.
ولهذا قدمنا لكم كل ما يتعلق بالحلاوة الطحينية من حيث السعرات الحرارية والقيمة الغذائية وفوائدها الصحية.
إذا كان لديكم أي أسئلة أو استفسارات حول السعرات الحرارية سنستقبل ردودكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
