العجوة هي أحد أنواع التمور المشهورة في البلاد العربية. ويتميز بطعمه المميز. كما نعلم أنه خلال فترة الحمل لا يجوز تناول جميع أنواع الأطعمة والمشروبات ولكن حسب تجربتي فإن العجوة كذلك. العديد من الفوائد من الجانب الغذائي.
تجربتي مع تمر العجوة للحمل بالتفصيل
اسمي يسرا. كنت في منتصف الشهر السابع عندما سمعت عن فوائد العجوة وتأثيرها القوي على صحة الإنسان. وهو من الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية ولعل أهمها:
- يعتبر تمر العجوة غنياً بالحديد، وهو من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل، حيث أن نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم لدى الحامل وبالتالي تعقيد عملية الولادة.
- فهو غني بالسكريات الغذائية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية بفضل إفراز الهرمونات المسؤولة عن ذلك. كما أنه يقلل من الإصابة بالاكتئاب لدى النساء الحوامل.
- تنعكس فوائد التمر على الصحة الجسدية والنفسية.
- كما أنه غني بالألياف، مما يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة مثل الإمساك، وهو ما يجب على كل حامل تجنبه بشكل خاص.
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من تمر العجوة تحتوي على:
- ستة وستون غراماً ونصف من السكر.
- خمسة وسبعون جراماً من الكربوهيدرات.
- 6.7 جرام من الألياف الغذائية.
- 1.18 جرام بروتين.
- 0.15 جرام من الدهون.
لذلك بعد الحادثة قمت باستشارة الطبيب الذي نصحني بتناول تمرة واحدة في اليوم.
ولا يفوتك أيضاً: فوائد التمر للشعر والبشرة والجسم بشكل عام
تجربتي: فوائد تمر العجوة لجسم المرأة الحامل
وصاحبة هذه التجربة خديجة، قالت: كان سبب أكلي التمر أول مرة هو أن أتذكر حديث النبي صلى الله عليه وسلم:
«إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على الماء، فإنه طهور»..
وبما أن نبينا كان يريد فقط أن ينصحنا بالصحية والخير، فقد كنت آكل 7 تمرات في اليوم عملاً بحديث آخر، ولكن عندما استشرت طبيبتي نصحتني بالتقليل من عدد التمر، وخلال الدورة الشهرية. بانتظام معه لاحظت تغيرا ملحوظا.
أصبحت بشرتي نضرة وناعمة وخالية من الشوائب. كان لهذا أيضًا فوائد كبيرة لشعري وساعدني على استعادة الطاقة التي فقدتها أثناء الحمل.
وذلك لأنه من العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل (الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، الفوسفور) وغيرها من العناصر التي يحتاجها جسم الحامل، كما أنه يسرع عملية الولادة.
إقرأ أيضا:إليك المحكمة الألمانية العليا تمنع الترحيل في حال 2025لأن التمر يزيد من اتساع الرحم وبالتالي يعطي فرصة للجنين للنزول.
ولا يفوتك أيضاً: فوائد التمر الهندي للصحة والبشرة والشعر
تجربتي مع العجوة تعود إلى فترة الحمل وآثاره الجانبية
اسمي لولو، عندما بدأت بتناول تمر الجوز كنت في الشهر الثاني، ورغم أن له فوائد عديدة، إلا أنه ساعدني على تنظيم ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وتحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
يقلل من مشكلة تصلب الشرايين، ويتم ذلك عن طريق تقليل كمية الدهون المؤكسدة. يقلل من مشكلة فقر الدم. وعندما استخدمته شعرت بالاسترخاء والراحة لأنه يريح الأعصاب ويعتبر عنصراً جيداً لصحة الدماغ.
إقرأ أيضا:افضل كلمات عن التخلي في وقت الشدة 2025لكن على الرغم من كل هذا فإن له بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بكميات كبيرة:
- يحفز عضلات الرحم ولذلك فهو غير مناسب للحامل في الأشهر الأولى لأنه قد يسبب الإجهاض.
- نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر، فإنه يزيد من وزن المرأة الحامل، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
- من لا يهتم بأسنانه سيعاني كثيراً من مشكلة تسوس الأسنان.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة عند مرضى السكري.
- كما أنه يعطي نتائج عكسية إذا تناولته بكميات كبيرة، مثل الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال وغيرها من الحالات غير السارة.
تمر العجوة غني بأنواع مختلفة من العناصر والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل. ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد ما إذا كان مناسباً لحالة المرأة الصحية.
