تجربتي مع فيتامين د والدوخة 2025

فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التي يجب توافرها في الجسم بكميات مناسبة. لأن نقصه يؤدي إلى آثار جانبية مختلفة تؤدي إلى عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، بالإضافة إلى تأثيره على مستويات العناصر الأخرى.

تجربتي مع فيتامين د والدوخة

بدأت مؤخرًا باتباع نظام غذائي محدد، بناءً على نصيحة الطبيب بعد إجراء عملية جراحية في المعدة. للتقليل من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه.

شعرت بالدوار والدوار عدة مرات، فسارعت إلى استشارة الطبيب الذي طلب مني إجراء فحوصات وأكد أن ذلك نتيجة نقص فيتامين د، وأضاف أن هناك المزيد من الآثار الجانبية التي تنتج عن نقص مستويات فيتامين د.

1- كثرة الإصابة بالأمراض

في سياق الحديث عن تجربتي مع فيتامين د والدوخة فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. كلما كانت مستويات فيتامين د معتدلة، كلما كانت قدرة الجهاز المناعي على مقاومة المرض أفضل.

2- آلام الظهر والعظام

يعمل المستوى المعتدل من فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم وتشبع العظام به، المعدن الذي تتكون منه العظام من بين مكونات أخرى، ولذلك فإن نقص مستوى فيتامين د يؤدي إلى خلل في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة الغذائية.

3- التعب والإرهاق

يمكن أن يكون الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة العمل الشاق أو التعرض للتمارين الرياضية المفرطة، لكن انخفاض مستويات فيتامين د يلعب دورًا في ذلك.

تعمل مستويات فيتامين د على تحسين مستويات الطاقة في الجسم، مما يزيد من القدرة على التحمل.

4- تساقط الشعر

وأكد الأطباء أن تساقط الشعر يمكن أن يكون أيضاً ناجماً عن نقص فيتامين د في الجسم، حيث أن الخلل في مستويات فيتامين د يشكل مشكلة للبشرة والشعر.

5- الصداع المزمن

من أكبر المشاكل التي تصيب فئة كبيرة من الناس هو الصداع المزمن، والذي أكد الأطباء أنه قد يكون بسبب نقص فيتامين د.

ولا يفوتك أيضاً: تجربتي مع بيودال في علاج نقص فيتامين د

مضاعفات انخفاض مستويات فيتامين د

لاحظت أن ابني البالغ من العمر ست سنوات يعاني من طفح جلدي في جسده، وعندما توجهت إلى الطبيب المختص أشار إلى أن هذه الالتهابات هي من مضاعفات نقص فيتامين د، وأكد أن هناك مضاعفات أخرى كثيرة.

1- الاضطرابات النفسية والعصبية

وأشار الأطباء إلى أن نقص فيتامين د يؤدي إلى مضاعفات، من بينها الأمراض النفسية، كما يمكن أن يؤدي إلى الفصام والاكتئاب.

2- مشاكل في القلب

ويؤدي نقص فيتامين د إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بسبب الضغط على عضلة القلب وزيادة مستويات الدم في الشرايين.

ولذلك فإن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بشكل وثيق بمشاكل القلب، وعند المستويات المعتدلة ينخفض ​​خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

ولا يفوتك أيضاً: شيء يزيد فيتامين د بسرعة، ما هو؟

تجربتي مع علاج نقص فيتامين د

وبعد أن شعرت بالانزعاج من بعض الأعراض التي كنت أعاني منها، بدأت أشعر بالتعب وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. وعندما استشرت الطبيب أكد أن السبب هو نقص فيتامين د.

دفعه ذلك إلى أن يصف لي بعض التعليمات التي بدورها تعمل على زيادة مستويات فيتامين د. لكنني لم أكن أعتقد ذلك، لكنني قمت عن وعي بزيادة مستويات فيتامين د ببعض المصادر الطبيعية.

• صفار البيض.
• الحليب والعصائر
• الأسماك الدهنية

وهذا ما واصلت تناوله حتى شعرت بالراحة وبدأ الشعور الدائم بالتعب يختفي تدريجياً.

تلعب العناصر الغذائية دوراً مهماً في تحسين الوظائف الحيوية وتحسين أدائها. لذلك يجب استشارة الطبيب بانتظام لضبط مستوياته ومنع تدهورها.