النفق الرسغي هو حالة هرمونية تسبب أعراضًا مؤلمة في الجسم. وهو من الأمراض التي تنتشر بكثرة بين مختلف الفئات العمرية، وذلك لتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به.
محتوي المقالة
تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي
لقد عانيت من متلازمة النفق الرسغي منذ عدة سنوات وكانت التجربة صعبة للغاية في البداية. أعاني من ألم شديد في يدي وذراعي وصعوبة في أداء المهام اليومية العادية مثل: حمل الأشياء وفتح الأبواب ودفع الأشياء.
تم تشخيص إصابتي بعد الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات لتحديد مدى خطورة المتلازمة. ثم أخبرني الطبيب ببعض خيارات العلاج، بما في ذلك الطريقة الجراحية. وبعد مراجعة الخيارات وافقت على العلاج الجراحي.
شعرت بتحسن كبير في يدي وذراعي بعد الجراحة، لكن كان علي أن أتعلم من جديد كيفية الوقاية من إصابات النفق الرسغي. تعرفت على قائمة من التمارين اليومية التي تساعد على تقوية عضلات اليد والذراع والوقاية من الإجهاد المزمن.
كما استخدمت وسائل مساعدة مثل: أخاديد الكمبيوتر والوسائل المساعدة لتقليل التوتر والضغط على الحجاب الحاجز بيدي، وبعد فترة من الالتزام بهذه الممارسات الوقائية، شعرت بتحسن كبير ولم يعد لدي أي أعراض لمتلازمة النفق الرسغي.
إقرأ أيضا:إليك قائمة بمشاريع صغيرة في أستراليا لا تحتاج لرأس مال 2025تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي كانت صعبة ومرهقة، وأنصح الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي باستشارة طبيبهم للتعرف على مختلف الطرق الوقائية والعلاجية.
ولا يفوتك أيضاً: تجربتي مع متلازمة كلاينفلتر ومضاعفاتها وتشخيص المتلازمة
أسباب متلازمة النفق الرسغي
أكد لي الطبيب أن هناك أسباب عديدة للإصابة بمرض النفق الرسغي.
- لديك مرض السكري من النوع 2.
- يعاني من السمنة المفرطة.
- بعض أنواع السرطان.
- يعاني من قصور الغدة الدرقية.
- التهاب المفاصل والأوردة.
- الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة أثناء الحمل.
- توقف الدورة الشهرية.
- الإفراط في التدخين.
- الإفراط في تناول الملح.
- صعوبة في الحركة.
- قد يكون السبب العمل المجهد؛ هناك بعض الأعمال التي تتطلب الضغط على أعصاب اليد.
طرق تشخيص متلازمة النفق الرسغي
ومن تجربتي مع المتلازمة هناك عدة فحوصات طبية يعتمد عليها الطبيب في تشخيص الحالة.
| الأشعة السينية | تظهر الأشعة السينية التهاب المفاصل أو العظام المكسورة. |
| الفحص البدني | يعتمد ذلك على طبيعة الإحساس بأوتار الأصابع… من الضغط على أعصاب اليد. |
| الصدمات الكهربائية | استخدم أقطاب الكهرباء وأرسلها فوق الأعصاب
إقرأ أيضا:إليك شرح الربح من موقع upwork كما يفعلها المحترفون [دليل 2025] 2025
للكشف عن النبضات الكهربائية البطيئة في حالة النفق الرسغي. |
ولا يفوتك أيضاً: تجربتي مع متلازمة كوشينغ
النفق الرسغي… سببه العمل!
كانت تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي مكثفة ومؤلمة. وشملت الأعراض أعراض مؤلمة. أحسست بوخز وتنميل في كف يدي وأصابعي، واحمرار في بعض الأماكن. أصبحت الأعراض أسوأ كلما عملت لفترة أطول على الكمبيوتر.
وعندما ذهبت إلى الطبيب لتشخيص المشكلة أخبرني أنني أعاني من متلازمة النفق الرسغي، ويسبب هذا المرض ضغطاً على العصب المسؤول عن الحساسية والحركة في اليد لاستخدام الكمبيوتر والقيام بالأعمال الروتينية اليومية، وأكثر من ذلك بمرور الوقت، أصبحت الأعراض أقل حدة وقل الألم.
ولكنني لم أكتف بذلك، فبدأت بالعلاج الطبيعي لتخفيف الضغط على العصب، ولتقليل الوقت الذي أقضيه في استخدام الهاتف الخليوي. الهاتف والكمبيوتر.
وواصلت ممارسة الإجراءات الوقائية والعلاجية التي تعلمتها حتى شفيت حالتي تمامًا وبدأت ممارسة وظائفي بشكل طبيعي دون أي أعراض أو ألم في اليد.
طرق علاج النفق الرسغي
أحد الذين يعانون من هذه المتلازمة شارك تجربته وقال: “خلال رحلتي لعلاج النفق الرسغي، تعلمت أكثر من طريقة علاجية تقلل الأعراض”.
إقرأ أيضا:إليك شروط وطرق الحصول على الجنسية التشيلية 2025- العلاج الجراحييستخدم في الحالات المتأخرة.
- العلاج الدوائي: يصف الطبيب أدوية مختلفة، أهمها “الأدوية المضادة للالتهابات”، والتي تساعد في تقليل الأعراض.
- العلاج الطبيعي: استخدام الكمادات الباردة وتمارين التمدد لعضلات اليدين والرسغين أكثر من مرة يومياً لتحسين الدورة الدموية في الجسم..
- علاج إضافي: استخدام الوخز بالإبر لمساعدة الأعصاب على أداء وظيفتها والتقليل من الأعراض.
- العلاج الطبيعي: التدليك، لزيادة تدفق الدم في الجسم، والتخلص من تصلب العضلات وتقليل شدة الألم والأورام.
ولا يفوتك أيضاً: الترا فيت هو مقوي عام ومكمل غذائي
كيفية الوقاية من النفق الرسغي
بدأت أشعر بألم شديد في يدي، والذي أصبح أكثر حدة في الآونة الأخيرة. كنت على وشك الإصابة بالنفق الرسغي، لذا نصحني الطبيب بعدة طرق للوقاية من ذلك.
- التدفئة الجيدة وتجنب التعرض للبرد والتعرض المباشر للهواء المكثف، لأن ذلك يزيد من تصلب الأعصاب.
- استخدام اليدين بالشكل الصحيح، لأن العادات السيئة بدورها تسبب التهاب أعصاب اليدين والمعصمين.
- لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.
- – التقليل من الأنشطة البدنية الشاقة قدر الإمكان.
تؤثر متلازمة النفق الرسغي على نمط الحياة بأكمله، ولكن يمكن التغلب عليها باتباع إجراءات الوقاية والسلامة.
