يقول البعض أن تجربتي مع نقص البوتاسيوم لم تكن جيدة، وأن الجسم في الحقيقة يحتاج إلى كمية متوازنة منه حتى يعيش الفرد بسلام وأمان دون أي مشاكل أو اضطرابات. فالبوتاسيوم يعاني من العديد من الأمراض، وهو كذلك ومن المفيد أن يعرف الفرد أعراضه، والأسباب التي تثيره، حتى يتمكن من تناول العلاجات المناسبة للتخلص منه مبكراً.
محتوي المقالة
تجربتي مع نقص البوتاسيوم في الجسم
نقص البوتاسيوم من الأمور التي يجب على الإنسان إيجاد حل لها قبل أن يتفاقم الأمر. ويروي أحد الأشخاص قصته عن هذه المشكلة وكيف تمكن من التعافي منها. على النحو التالي:
- كان يشعر بضعف شديد في العضلات بالإضافة إلى الدوخة المستمرة، ويلاحظ أنه يتعب مع أقل مجهود. بالإضافة إلى ذلك، كان يرافقه باستمرار الخمول.
- وعندما ذهب إلى الطبيب طلب منه إجراء بعض الفحوصات الطبية لمعرفة سبب المشاكل التي يعاني منها، وبعد أن اطلع الطبيب على أوراق الفحص وجد أن مستوى البوتاسيوم منخفض.
- ووجدت الدراسة أن مستوى البوتاسيوم في جسم هذا الشخص لا يتجاوز 306 ميكروغرام لكل لتر، وينبغي أن يكون المعدل الطبيعي 2 ملمول لكل لتر.
- وينصح الطبيب المريض بتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات البوتاسيوم. علاوة على ذلك، وصف له الدواء المناسب لحالته، وتمكن من التعافي بسرعة.
فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان
يقول البعض أن تجربتي مع نقص البوتاسيوم جعلتني أهتم بصحتي، وأنا أشجع جميع أصدقائي على القيام بذلك. وفي الواقع فإن لهذا العنصر فوائد عظيمة للجسم. وأبرزها ما يلي:
إقرأ أيضا:إليك الاستعلام عن مخالفات المرور في البحرين 2025| يحمي العضلات | يساهم البوتاسيوم في حماية العضلات والعظام، خاصة إذا كان موجوداً بنسب متوازنة. |
| يضبط الضغط | ويفضل وجود البوتاسيوم بكمية محكمة في الجسم، لأن نسبة عالية تزيد من ضغط الدم ونسبة منخفضة تساهم في خفضه. |
| تقليل الاحتفاظ | ينخفض احتباس الماء بين ثنايا الجسم عند وجود البوتاسيوم بكمية مناسبة. |
| يحمي الجسم | يلعب البوتاسيوم دوراً جيداً في حماية الجسم من مشاكل الكلى المختلفة مثلاً الكتل الرملية والحجارة، كما أنه يحمي الإنسان من السكتة الدماغية. |
أعراض نقص البوتاسيوم
يقول البعض أن تجربتي مع نقص البوتاسيوم اتسمت بأعراض متعددة، وفي الواقع فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا العنصر لديهم أعراض كثيرة. على النحو التالي:
| ضعف العضلات | تنهار العضلات وتفقد قوتها، وتصبح العظام هشة. |
| الضعف العام | يعاني الشخص الذي يعاني من نقص البوتاسيوم من الخمول وعدم القدرة على العمل
إقرأ أيضا:بالصور انواع طيور الزينة – موقع محتوى 2025
ومن ناحية أخرى، يشعر بالتعب في أجزاء مختلفة من الجسم. |
| الدوخة المستمرة | يعد نقص البوتاسيوم أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للدوخة بالإضافة إلى ذلك، يشعر الشخص بأن رؤيته مشوشة ومن ناحية أخرى، فهو يعاني من عدم انتظام ضربات القلب. |
| إمساك | الإمساك عند الشخص الذي يعاني من انخفاض البوتاسيوم يكون بسبب ضعف في العضلات إنهم جميعًا غير قادرين على الحركة ويبذلون قصارى جهدهم لإكمال عملية الإفراز. |
أسباب نقص البوتاسيوم
يقول أحدهم: تجربتي مع نقص البوتاسيوم علمتني أن هناك أسباب كثيرة تساهم في ذلك. وأبرزها ما يلي:
القيء
- يساهم القيء في فقدان كمية كبيرة من البوتاسيوم من الجهاز الهضمي، كما يلعب الإسهال دوراً بارزاً في ذلك.
تجاهل الأطعمة
- إن تجاهل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وتناول كميات قليلة أو عدم تناول أي طعام يلعب دورًا بارزًا في نقص البوتاسيوم.
المشروبات الكحولية
إقرأ أيضا:إليك تسجيل الهجرة إلى بريطانيا للعمل وفرص العمل في بريطانيا 2025- المشروبات الكحولية تدمر البوتاسيوم في الجسم، ويقوم مرض السكري بنفس الوظيفة.
مدرات البول
- استخدام المسكنات ومدرات البول التي تسهل فقدان الماء تساهم في إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم.
مرض كلوي
- أمراض الكلى والمشاكل المرتبطة بها، بالإضافة إلى التعرق الزائد والاستخدام المستمر للملينات، تساهم بشكل كبير في نقص البوتاسيوم.
المضادات الحيوية
- يساهم الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية في تقليل مستويات البوتاسيوم في الجسم، كما أن انخفاض مستويات حمض الفوليك والدستوري الأولي يلعب دورًا في ذلك أيضًا.
مخاطر نقص البوتاسيوم
تجربتي مع نقص البوتاسيوم كانت صعبة وأوضح لي الطبيب أن إهمال العلاج يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاكل والمخاطر. على النحو التالي:
شلل العضلات
- تتوقف العديد من العضلات في الجسم عن الحركة لأنها لا تستطيع الانقباض بالطريقة المعتادة عندما ينخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم، وكل هذا يؤدي إلى شلل العضلات.
ارتفاع الضغط
- يساهم انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم في ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأفراد الذين يفضلون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، ويمكن أن يتطور ذلك إلى السكتة الدماغية.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات البوتاسيوم من ارتفاع مستويات السكر في الدم لأن الجسم غير قادر على إنتاج كميات جيدة من الأنسولين.
مشاكل في القلب
- ويساهم نقص البوتاسيوم في الإصابة بالعديد من مشاكل القلب، وخاصة عدم انتظام ضربات القلب والرجفان البطيني.
نكد
- يعتبر البوتاسيوم من العناصر التي تمنح الجسم الحيوية والنشاط. يساهم في تهدئة الحالة المزاجية، ويؤدي نقصه إلى تقلب المزاج وظهور بعض أعراض الاكتئاب.
مشاكل في التنفس
- لا يمكن للعضلات المسؤولة عن التنفس أن تعمل بشكل صحيح إذا كان الشخص يعاني من نقص البوتاسيوم.
إقرأ أيضاً: من جرب حبوب البوتاسيوم لأب لصبي؟
علاج نقص البوتاسيوم
تجربتي مع نقص البوتاسيوم لم تتوقف عند العلاجات البسيطة، بل أدت إلى دخولي المستشفى وإجراء فحوصات طبية. وفي الحقيقة فإن علاج هذا المرض يتضمن عدة خطوات: وهي كما يلي:
القضاء على الأسباب
- ويفضل البدء بالقضاء على الأسباب التي لعبت دوراً قوياً في نقص البوتاسيوم، مثلاً بتناول أدوية لمنع القيء أو الإسهال.
تناول المكملات الغذائية
- يمكن استعادة مستويات البوتاسيوم المناسبة عن طريق تناول كمية مناسبة من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، ويفضل تطبيق محلول وريدي إذا انخفض البوتاسيوم بشدة.
المراقبة المستمرة
- ويفضل مراقبة المريض أثناء تواجده في المستشفى، بالإضافة إلى إجراء فحوصات مستمرة بين الحين والآخر، لمنع ارتفاع مستوى البوتاسيوم عن الحد المناسب.
أفضل علاج
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم أفضل طريقة للتخلص من النقص في الجسم، كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم مع شرب كمية جيدة من الماء.
إقرأ أيضاً: طرق علاج زيادة البوتاسيوم في الدم
المصادر التي تحتوي على البوتاسيوم
تجربتي مع نقص البوتاسيوم أثبتت لي أن الأطعمة لها دور بارز في ضبط التوازن في الجسم. ومن أبرز مصادر البوتاسيوم ما يلي:
لبن
- يحتوي لتر واحد من الحليب على أكثر من 1400 مليغرام من البوتاسيوم ويفضل تناوله في الصباح.
موز
- يعد الموز من الفواكه المفضلة لدى الجميع، وثلاثة منه تحتوي على أكثر من 500 مليجرام من البوتاسيوم.
البطاطس
- تتميز البطاطس بطعمها الجميل وتحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم أكثر من 926 ملليجرام.
سمك السلمون
- يعتبر سمك السلمون مفيداً جداً للأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم، حيث يحتوي 180 جرام من سمك السلمون على أكثر من ألف ملليجرام من البوتاسيوم.
فول
- ويفضل إدراج الفول في الوجبات اليومية لأن الكوب المطبوخ منها يحتوي على أكثر من 1000 مليجرام.
الطماطم
- يمكن إدراج الطماطم في العديد من الأطعمة التي يفضلها الشخص الذي يعاني من نقص البوتاسيوم، لأنها تحتوي على أكثر من 500 ملليجرام من البوتاسيوم.
إقرأ أيضاً: تجربتي مع ارتفاع البوتاسيوم
يقول البعض أن تجربتي مع نقص البوتاسيوم كانت صعبة، وفي الواقع يشعر الشخص الذي يعاني من هذه المعضلة بتعب في الجسم بالإضافة إلى آلام في العضلات.
ومن ناحية أخرى قد يعاني من الدوخة والإمساك، ومن أسباب النقص القيء وتناول المشروبات الكحولية وكثرة استخدام المضادات الحيوية. وبالإضافة إلى الأطعمة، من الجيد استخدام المكملات الغذائية التي تساهم في زيادة نسبتها في الجسم.
وقد قدمنا لكم أهم المعلومات عن تجربتي مع نقص البوتاسيوم. نأمل أن نكون قد قدمنا لك المساعدة. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنقوم بالرد في أسرع وقت ممكن.
