جميع السعرات الحرارية في العسل الاسود 2025

القيمة الغذائية للدبس وسعراته الحرارية عبر موقع محتوا يتكون من مكونات طبيعية. يعد من الأطعمة المهمة لصحة الجسم ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.

السعرات الحرارية في العسل الأسود

لا يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا تناول ملعقة منه تحتوي ملعقة كبيرة من العسل الأسود على 8 سعرات حرارية فقط، كما تحتوي ملعقتين من العسل الأسود على 160 سعرة حرارية. فقط هذه الكمية ليست كثيرة، لذا ينصح بتناول العسل الأسود لمن يتبعون نظاماً غذائياً.

القيمة الغذائية في العسل الأسود

العسل الأسود له قيمة غذائية عالية. تحتوي كل ملعقة من العسل الأسود على:

• 64 سعرة حرارية.
• 17.2 جرام سكر.
• 0.1 جرام من البروتين.
• 17.3 جرام من الكربوهيدرات.
• 11 ميكروجرام من فيتامين سي.
• 10.92 ملليجرام من البوتاسيوم.
• 1 ملجم صوديوم.
• 0.42 ملجم مغنيسيوم.
• 0.09 ملجم حديد.
• 1.26 ملجم كالسيوم.
• كما يحتوي على نسبة من فيتامين ب6 ونسبة من النياسين والريبوفلافين.

الفوائد الصحية لتناول العسل الأسود

• يحتوي العسل الأسود على كمية كبيرة من السكر، والتي… يمد الجسم بالطاقة الحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
• يقوي جهاز المناعة للجسم ويعالج الأمراض الناتجة عن سوء التغذية.
• يعالج مشاعر الضعف والهزال، وذلك لاحتوائه على نسبة من المعادن والفيتامينات.
• يحتوي العسل الأسود على نسبة من الكالسيوم المطلوب لتقوية الأسنان والعظام.
• يحتوي العسل الأسود على نسبة من الحديد الذي يحمي من الإصابات مع فقر الدم.
• يساعد العسل الأسود تقوية عضلة القلب بسبب احتوائه على نسبة من البوتاسيوم.
• يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة علامات الشيخوخة المبكرة وتحسين الجلد والبشرة وتقوية الشعر ومنع تساقطه.
• يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويعالجه إمساك .
• فهو يساعد في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
• يحسن القدرة الجنسية؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز، الذي يحفز إفراز الهرمونات الجنسية.

أنواع العسل الأسود

• الشراب الخام، والذي يتم استخلاصه من قصب السكر الخام بعد تكريره وإزالة السائل منه.
• يتم الحصول على العسل الأسود من قصب السكر بعد تكرير السكر من عصير قصب السكر أو استخلاص السكر من بنجر السكر.
• هيدروليكي، وهذا هو دبس السكر من التحلل المائي للنشا.

فوائد تناول العسل الأسود للتخسيس

يعتبر العسل الأسود من أنواع الأطعمة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

يحتوي العسل البني على مادة البوليفينول، وهي مادة قوية لخسارة الوزن الزائد. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض والسمنة.

العسل البني من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم بسهولة ولا يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما أنه خالي من الدهون.

يساعد تناول العسل الأسود على خفض مستويات السكر في الدم.

وفي النهاية أظهرنا لك عدد السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للعسل الأسود.

إذا كان لديك أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتك أسفل المقال.