يعتبر رجيم الموز والحليب لإنقاص الوزن هو الحل السريع لإنقاص الوزن. مع رجيم الموز والحليب يمكنك خسارة 4 كيلو في يوم واحد. إذا كنت ستذهب إلى مناسبة ما أو ترغب في ارتداء ملابسك، فعليك بتجارب حمية الموز والحليب، وقد أظهرت أن هذا النظام يؤدي إلى نتائج ملحوظة. وخلال أسبوع سنقدم في هذا المقال رجيم الموز مع الحليب وفوائده الصحية.
محتوي المقالة
آليات رجيم الموز مع الحليب
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز مع الحليب، لأنه يزود الجسم بنسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويبقيه بصحة جيدة، ويمده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. دكتور. ويعتبر جورج هورب أول من فكر بهذا النظام لإنقاص الوزن منذ عام 1934م.
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ما يعادل ثمرتين إلى ثلاث موزات مع كوب من الحليب خالي الدسم. ويعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على الكتلة العضلية في الجسم.
يزود هذا النظام الجسم بـ 1000 سعرة حرارية، مما يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون.
إقرأ أيضا:بروكسيمول (Proximal) لعلاج حصوات الحالب و التهابات المثانة 2025تحتوي الموزة على 100 سعرة حرارية، وكوب من الحليب خالي الدسم يحتوي على 80 سعرة حرارية. لذا فإن تناول كوب واحد من الموز مع الحليب يزود الجسم بما يعادل 280 سعرة حرارية، كما أن تناول ثلاثة أكواب منه على مدار اليوم يزود الجسم بما يعادل ذلك. من 900 سعرة حرارية. وهذه النسبة أقل بكثير من الاحتياج اليومي للفرد.
فوائد رجيم الموز مع الحليب
رجيم الموز مع الحليب له قيمة غذائية عالية. يحتوي الحليب على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والأحماض الأمينية ونسبة عالية من البروتين المهم لتكوين العضلات وبناء الجسم. فيتامين ب6 وفيتامين ب12. يمد الجسم بنسبة عالية من السعرات الحرارية ويساعد على حماية الجسم من الأمراض. تناول كوب واحد من الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها مما يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السوائل التي توفر الشعور بالشبع وتساعد على إنقاص الوزن.
أما الموز فهو من الفواكه المحببة ذات القيمة الغذائية العالية. فهي مصدر للبوتاسيوم والأملاح المعدنية. تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب6 وهي غنية بالبروتين والألياف الغذائية للجسم مع 3 جرام من الألياف الغذائية مما يساعد على إبطاء عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويساعد الجسم على التخلص من السموم والترسبات.
إقرأ أيضا:أقراص باي الكوفان (Bi alcofan) دواعي الاستعمال والجرعة 2025تناول الحليب مع الموز يساعد الجسم على خسارة كمية كبيرة من الوزن، كما يمد الجسم بالطاقة حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق.
رجيم الموز مع الحليب لمدة 4 أيام
وجبة الإفطار: تناول موزتين مع كوب من الحليب خالي الدسم. يمكنك مزج الاثنين معًا في الخلاط وشربه كمشروب بارد، ولكن دون إضافة السكر.
وجبة إضافية: شرب ثلاثة أكواب من مشروب الديدوكس (أي نوع من الخضار أو الفاكهة المفضلة مع أعواد القرفة والقرنفل وأوراق النعناع وشرائح الزنجبيل، ونقعه في الماء في الثلاجة لمدة يوم كامل وشربه بدلاً من الماء). يعد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
الغداء: تناول موزتين مع كوب من الحليب خالي الدسم.
إقرأ أيضا:ريلاكس كريم (relax massage cream) دواعي الاستعمال والسعر 2025وجبة خفيفة: شرب ثلاثة أكواب من الماء.
العشاء: شرب عصير الموز مع الحليب منزوع الدسم.
نصائح لاتباع رجيم الموز بالحليب
- في البداية قد يصبح الجسم ضعيفاً وغير قادر على التركيز بسبب نقص السعرات الحرارية، لكن في هذه الحالة يمكن إضافة وجبة لا تحتوي على دهون أو سكر.
- وينصح بالابتعاد عن هذا النظام أثناء الدورة الشهرية.
- رجيم الموز مع الحليب هو رجيم الأربعة أيام المهدر ولا يجب الاستمرار عليه لأنه يفقد الكثير من العناصر الغذائية التي من الممكن أن تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية.
