علاج نقص فيتامين ب12 بالأكل والأدوية 2025
يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم لأنه يلعب دوراً هاماً في انقسام خلايا الجسم وتكوين الحمض النووي. ولذلك فإن نقص فيتامين ب12 في الجسم يسبب ضرراً لخلايا النخاع العظمي والجهاز الهضمي.
محتوي المقالة
أهمية فيتامين ب12
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصه يسبب فقر الدم وضعف أداء خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين في الجسم.
- وله دور فعال في العمل الجهاز العصبي والدماغ.
- يمكن الحصول على فيتامين ب12 من بعض الأطعمة، مثل المنتجات الحيوانية واللحوم والأسماك. ولذلك يعاني النباتيون من نقص فيتامين ب12، ويمكن تعويض هذا النقص بتناول حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب12.
- يتم تخزين فيتامين ب12 في الكبد، وإذا توقف الشخص عن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، فإن الجسم يستخدم الكمية المخزنة على مدى 3-5 سنوات.
أعراض نقص فيتامين ب12
- سرعة النسيان وفي بعض الحالات، يحدث فقدان الذاكرة.
- صعوبة في المشي وتنميل في الأطراف.
- تلف الأعصاب وقد يؤدي إلى الشلل.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- معدل ضربات القلب سريع.
- مشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك.
- اصفرار الجلد والعينين.
- عدم وضوح الرؤية.
علاج نقص فيتامين ب12
- يسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم عدداً من المشاكل الصحية التي قد تؤدي إلى الشلل وتلف أعصاب الجسم. لذلك لا ينبغي الاستهانة به ويجب على الجسم أن يعمل على تعويض النقص في فيتامين ب12 عن طريق…
- تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب12، حبة واحدة يومياً.
- أو تناول الحقن على جرعات كل أسبوع أو كل شهر.
- تناول الأدوية الغنية بفيتامين ب12، مثل الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والجبن والحليب.
علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه
لا توجد فاكهة تحتوي على فيتامين ب12، لكنها غنية بأنواع أخرى من فيتامين ب، مثل حمض الفوليك، الذي يحتاجه الجسم أيضاً يحمي من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.
الكمية الموصى بها من فيتامين ب12
تختلف كمية فيتامين ب12 التي يحتاجها الجسم حسب العمر والعادات الغذائية ويمكن تصنيفها حسب الفئة العمرية على النحو التالي:
- للأطفال حتى عمر 6 أشهر : 0.4 ميكروجرام.
- للأطفال من 6 أشهر إلى 12 شهرا : 0.5 ميكروجرام.
- للأطفال من 1 إلى 3 سنوات يتم تناول جرعة مقدارها 0.9 ميكروجرام.
- للأطفال من 4 إلى 8 سنوات يتم تناول جرعة مقدارها 1.2 ميكروجرام.
- للأطفال من 9 إلى 13 سنة يتم تناول جرعة مقدارها 1.8 ميكروجرام.
- للمراهقين من عمر 14 إلى 18 سنة يتم تناول جرعة مقدارها 2.4 ميكروجرام.
- للبالغين : 2.4 ميكروجرام.
- للنساء الحوامل : 2.6 ميكروجرام.
- للنساء المرضعات : 2.8 ميكروجرام.
علاج نقص فيتامين ب12 بالغذاء
يتوفر فيتامين ب 12 في الأسماك واللحوم والدواجن، وهي غنية أيضًا بالبروتين وفيتامينات ب الأخرى. من أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 ما يلي:
- لحم.
- لحم العجل .
- دواجن.
- ديك رومى.
- لحم الضأن.
- سمك القد.
- تونة.
- سمك مملح.
- المحار غني بفيتامين ب12 وهو مصدر غني بالزنك.
- كراب.
- بيض .
- جبن الماعز.
- حليب جوز الهند.
- زبادي.
- جميع أنواع الأجبان.
- تعويض نقص فيتامين ب12 بالحبوب الكاملة. يجب على النباتيين الذين لا يتضمن نظامهم الغذائي اللحوم ومنتجات الألبان تناول الحبوب الكاملة المدعمة بفيتامين ب12 والبقوليات مثل القمح والشعير.
أدوية فيتامين ب12
- متوفر حبوب دلتافيت سعر العبوة 19 جنيه مصري.
- نيوروفيت أقراص بتركيز 150 مجم سعر العبوة 20 جنيه مصري.
- أقراص كوبالت بتركيز 500 ميكروجرام سعر العبوة 38.25 جنيه مصري.
- فيروجلوبين مكمل غذائي سعر العبوة 30.75 جنيه مصري.
- مكمل غذائي سوبرافيت 100 ملجم سعر العبوة 18 جنيه مصري.
- Superefvit plus سعر الباقة 13.5 جنيه مصري.
- أقراص نيوروتون سعر العبوة: 27 جنيه مصري.
علاج نقص فيتامين ب12 بالوخز بالإبر
يمكن تعويض نقص فيتامين ب12 عن طريق تناول حقن أسبوعية، وهناك حقن يتم تناولها شهرياً، مثل:
- نيوروبيون 100 مجم سعر العبوة 27 جنيه مصري.
- أمبولات نيوروفيت سعر العبوة 13.5 جنيه مصري.
- حقن ليفابيون لنقص فيتامين ب12.
- أمبولات نيوروتون سعر العبوة 27 جنيه مصري.
أهمية حقن فيتامين ب12
- يحفز عمل الدماغ والجهاز العصبي، ويحافظ على الجهاز العصبي ويقلل من الاكتئاب وتدمير خلايا الدماغ.
- الوقاية من أمراض القلب وخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
- يعالج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12.
احتياطات قبل استخدام حقن فيتامين ب12
هناك فئات معينة تعتبر أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 ويجب استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان من المناسب استخدام حقن فيتامين ب12 أم لا، مثل:
- كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأشخاص الذين يعانون من انخفاض الإفرازات الهضمية.
- للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
- لمن يتبعون نظام غذائي نباتي.
- للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
- في حالة استئصال جزء من الجهاز الهضمي.
- الحمل والرضاعة .
- الأدوية التي تؤثر على امتصاص فيتامين ب12، مثل مثبطات مضخة البروتون.
التفاعل الدوائي مع حقن B12
هناك بعض الأدوية التي لا ينصح بتناولها مع حقن فيتامين ب12 حتى لا تسبب مضاعفات صحية، وهي:
- أسبرين .
- أدوية المضادات الحيوية.
- أدوية منع الحمل.
- ميتفورمين.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12
- يؤثر نقص فيتامين ب12 في الجسم على الصحة النفسية، إذ يؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز العصبي في الجسم، كما أن تأخير علاجه يسبب مشاكل صحية خطيرة.
- وتشمل أعراض نقص فيتامين ب12 الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان الشهية وفقدان الوزن، ويمكن أن يتطور الأمر إلى خلل في الجسم وحالة من الاكتئاب والارتباك والخرف وضعف الذاكرة وألم في الفم واللسان.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم الضخم الأرومات، والذي ينتج أيضًا عن نقص حمض الفوليك وفيتامين آخر.
إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات حول الأدوية، سنتلقى ردك ضمن المقالة الموجودة على موقع gate.mehtwa.com.