فوائد بذور الكتان للتخسيس. بذور الكتان من النباتات التي يتجاهلها البعض، رغم أنها مفيدة جداً للجسم وتقوي مناعة الجسم، وذلك لاحتوائها على كل من الألياف التي تذوب في الجسم والألياف الصلبة. كما أنها تحتوي على العديد من الأحماض والدهون غير المشبعة. هذه العناصر مفيدة جدا للجسم. تعمل بذور الكتان أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير فوائد الكتان وطريقة استخدامه، وأيضًا بعض النصائح حول كيفية استخدامه.
فوائد بذور الكتان
تعمل بذور الكتان على تقوية جهاز المناعة وتحسين أدائه في الجسم، وبالتالي توفر المقاومة للأمراض التي تصيب جسم الإنسان. كما أنها تعمل على توازن مستويات السكر في الدم، وتساعد بذور الكتان على تقليل الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على الزيوت والألياف. تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية تحارب السرطان. وهذه الأحماض لا ينتجها الجسم، مثل حمض الفالونيك ومركبات الاستروجين. تحتوي بذور الكتان على الألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تستخدم بذور الكتان للشعر ويتم تحضيرها ككريم للشعر، وهي مفيدة جداً لأنها تمنع تساقط الشعر والقشرة واحمرار والتهاب الجلد. تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الزيوت التي تعمل على علاج الإمساك، وأيضاً على تخفيف آلام المعدة. يغفل البعض عن فوائد بذور الكتان العديدة لإنقاص الوزن، ومنها:
- بذور الكتان تمنع ارتفاع ضغط الدم وتخفض الوزن بسرعة.
- يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع، فلا يبقى الطعام لفترة أطول، وهذا يساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- بذور الكتان تخفض مستويات الكولسترول في الدم.
- يحتوي على الكثير من الألياف، مما يقلل الشهية.
- كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض التي تحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في فقدان الوزن.
- يحتوي على الألياف التي تبطئ عملية الهضم في الجسم، مما يجعلك تشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وهذا يساعد في فقدان الوزن.
- تعمل بذور الكتان على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يقلل من تراكم الدهون في الجسم ويؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام بذور الكتان
- تستخدم بذور الكتان في صناعة الكعك والمعجنات.
- أضف بذور الكتان إلى العصائر أو الحساء.
- وبدلاً من الحبوب يتم استخدام مسحوق بذر الكتان حتى يستفيد الجسم منه.
- نقع بعض بذور الكتان في الماء وتناولها قبل تناول الطعام بفترة قصيرة.
- تخزين بذر الكتان في الثلاجة.
- يمكن مضغ بذور الكتان مع الماء على معدة فارغة.
- يضاف إلى الفاكهة أو الزبادي.
نصائح لاستخدام بذور الكتان
إقرأ أيضا:دواعي استخدام ريلاكسون relaxon مسكن وباسط للعضلات 2025- يجب على النساء الحوامل عدم استخدام بذور الكتان أثناء الحمل والرضاعة.
- لا تستخدم بذور الكتان للأشخاص الذين يعانون من النزيف، لأنها تزيد الأمر سوءاً.
- يجب تخزين بذور الكتان في الثلاجة.
- لا تستخدم أكثر من ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان يوميًا.
- لا تستخدم بذور الحصيرة غير الناضجة لأنها تسبب التسمم.
- لا تستخدم الكثير من بذور الكتان، لأن ذلك يبطئ عملية الهضم.
- تناول بذور الكتان البنية أو الذهبية.
- يجب على مرضى السكر عدم تناول الكثير من بذور الكتان.
- يمنع على من يعاني من أمراض المعدة أو ما يتعلق بها.
- ممنوع على مرضى السرطان.
- لا تأكل الكثير من بذور الكتان، لأنها في بعض الحالات يمكن أن تسبب الحساسية وتجعل التنفس صعباً.
- شراء بذور الكتان غير المطحونة لمنعها من الفساد.
