تتعرض بعض النساء بعد الولادة لظهور عدد من الاختلالات الجسدية والنفسية، المعروفة باسم اكتئاب ما بعد الولادة، والتي يمكن أن تستمر بضعة أيام أو تمتد إلى أشهر طويلة، لذا كان لا بد من التعرف على بعض أعراضه.
محتوي المقالة
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
في وقت متأخر من الليل، استيقظت من نومي مذعورًا بعد أن رأيت كابوسًا مؤلمًا. وجدت نفسي بجوار زوجي الذي مضى على زواجه عام واحد فقط، وعلى الجانب الآخر طفلي الذي كان عمره أسبوعين فقط.
بدأ الأرق يسيطر علي ولم أرغب في النوم. خوفًا من أن أتعرض لنفس الحلم المرعب، بالإضافة إلى بكاء طفلي الذي لن يتوقف حتى أحمله وأستمر في التحرك هنا وهناك؛ حتى ينام.
وكان من أهم أسباب عدم رضائي هو أن زوجي لم يشعر بما أمر به، ولكن في نفس الوقت قدمت له بعض الأعذار بسبب مسؤولياته الكثيرة.
لم أنم مطلقًا لأكثر من أسبوع حتى قررت مراجعة طبيب نفسي لمعرفة ما حدث لي؟
إقرأ أيضا:أجمل ما قيل عن الشاي والمزاج 2025أخبرني الطبيب أنني أعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وأخبرني أيضًا أنه كأي مرض نفسي يحتاج إلى استشارة وعلاج نفسي، وهذا ما بدأ يفعله معي.
ولا يفوتك أيضاً: ما هو الاكتئاب وأعراضه وطرق علاجه
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
وأخبرني الطبيب أن هذا الاكتئاب يحدث بسبب بعض التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، وأن هناك العديد من الأعراض التي تؤكد اكتئاب ما بعد الولادة.
- الصداع المزمن.
- انتشار الأوجاع والآلام في جميع أنحاء الجسم.
- – صعوبة التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- قلة مشاعر الأمومة تجاه الطفل وعدم الارتباط به.
- الرغبة في العزلة عن الجميع وعدم القدرة على التفاعل معهم.
- تقلبات مزاجية متكررة.
- السيطرة على مشاعر الغضب تجاه الطفل.
- البكاء المستمر دون الحاجة لذلك.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- فقدان القدرة على التعامل مع الزوج.
- حدوث اضطرابات أثناء النوم.
- اضطراب ضغط الدم.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالقلق والخوف والتوتر دون سبب.
ولا يفوتك أيضاً: نتيجة تجربتي مع البكتيريا المفيدة ضد الإكتئاب (البروبيوتيك)
إقرأ أيضا:إليك 7 من أفضل وجهات السياحة الشتوية في بريطانيا 2025أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
وفي بداية الجلسة الثانية، أخبرني الطبيب أن السبب الرئيسي لإصابتي باكتئاب ما بعد الولادة هو الشعور بالأمومة في سن مبكرة، حيث كان عمري 24 عامًا فقط.
كما أردت أن أكون أماً مثالية، مما أدى إلى فقدان شغفي لتحقيق ما أطمح إليه. أخبرني الطبيب أيضًا عن بعض الأسباب الأخرى لاكتئاب ما بعد الولادة.
- التعرض للتوتر الزائد بعد الولادة.
- المسؤوليات الملقاة على عاتق الأم.
- قلة النوم بشكل منتظم بعد الولادة.
- تظهر فجأة العديد من التغييرات التي تحتاج إلى معالجة.
- قلة وقت الفراغ.
- تشعر الأم بأنها أقل جاذبية من ذي قبل.
- سعي الأم لأن تكون أماً مثالية.
- الأمومة في سن مبكرة.
- إذا أنجبت طفلاً وبقي في المستشفى لبعض الوقت.
- إذا تمت الولادة قبل الأسبوع 37.
- في حالة ولادة التوائم.
- لديك تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
- – قلة دعم الأم من الأشخاص المحيطين بها.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
لقد ساعدني الطبيب كثيرًا في اجتياز هذه الفترة الصعبة في حياتي، وكان ذلك من خلال تلقي جلسات العلاج النفسي، إلى جانب بعض مضادات الاكتئاب الأخرى، مما أدى بالفعل إلى نتائج إيجابية بالنسبة لي.
إقرأ أيضا:تجربتي مع أقراص كوناديون (CONA ADIONE) لعلاج تجلط الدم 2025وتمكنت بعد ذلك من التعامل مع وضعي ومواصلة حياتي بشكل طبيعي.
- يساعد العلاج النفسي على التخلص من المخاوف التي تسيطر على الأم خلال فترة الاكتئاب، كما يساعد على إيجاد أفضل الطرق التي يمكنها من خلالها التغلب على مشاعرها وإيجاد حل جذري للمشكلة.
- أما بالنسبة لمضادات الاكتئاب فقد ينصحك الطبيب بتناولها للحصول على أفضل النتائج في وقت قصير. ومع ذلك، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فيجب عليك العمل مع الطبيب لإيجاد الحل المناسب.
ولا يفوتك أيضاً: هل يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية؟
نصائح للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
كنت أتصفح أحد المواقع الخاصة باستشارات ما بعد الولادة ووجدت أكثر من طبيب يؤكد على ضرورة اتباع نصائح معينة. للوقاية من التعرض لاكتئاب الولادة.
- ومن الضروري أن يكون الرجل صادقاً مع ما تشعر به الأم.
- تقليل التعرض للتوتر.
- تغيير روتين معين في اليوم.
- المشاركة في مجموعات الدعم النفسي للأمهات بعد الولادة.
- تحدثي مع أمهات أخريات؛ للاستفادة من الخبرات التي اكتسبوها.
- من الضروري تخصيص بعض الوقت للخروج مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم.
- لا تقم بالكثير من المهام في نفس الوقت.
هناك حاجة ملحة للتوعية حول اكتئاب الولادة في مجتمعاتنا، لأن المجتمعات العربية دائما ما تربط الحزن بالضعف، بل إنها تحكم على أن الأم لا تستحق أن تحمل لقب الأم. ولذلك، لا بد من تصحيح هذه المفاهيم.
