نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تناول البروتينات والدهون وتجنب أو تقليل الكربوهيدرات مثل السكر والخبز الأبيض والدهون. ورغم النتائج المذهلة لهذا النوع من الرجيم، لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع وعدم اكتساب الوزن الزائد له عواقب وخيمة على الجسم، نرصدها لكم على النحو التالي.
محتوي المقالة
الآثار الضارة لنظام الكيتو الغذائي
- عندما يتوقف الشخص عن شرب الكافيين، يشعر بأعراض الانسحاب ويشعر بالصداع الشديد والدوخة.
- قد يحدث عسر الهضم واضطرابات في المعدة.
- هذا النظام يسبب مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم.
- لا ينصح بهذا النظام الغذائي لمرضى السكر أو الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- تحتاج العضلات إلى البروتين والكربوهيدرات لجعلها أكثر كثافة، والبروتين وحده أقل فعالية في بناء العضلات فقدان كثافة العظام مع مرور الوقت.
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين.
أعراض نظام الكيتو دايت
يتغذى الدماغ على الجلوكوز، وهي مادة ينتجها الجسم بسهولة من الكربوهيدرات. عند اتباع نظام الكيتو، يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء بسبب قلة تناول الكربوهيدرات. ويسبب ذلك ظهور أعراض الإمساك والغثيان بالإضافة إلى الشعور بالتعب والتهيج. لهذا السبب عليك شرب الكثير من الماء عند اتباع نظام الكيتو الغذائي.
آثار نظام الكيتو على القلب
- يعتمد نظام الكيتو الغذائي على الدهون المشبعة وغير المشبعة زيادة مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يمكن أن يعاني الإنسان من أمراض القلب والسكتة الدماغية إذا اتبع هذا الرجيم دون استشارة الطبيب.
- يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي التركيز على الدهون النباتية مثل المكسرات للتخفيف من هذه الأعراض.
أضرار نظام الكيتو الغذائي على مرضى السكر
يساعد تناول القليل من الكربوهيدرات على حرق الدهون وفقدان الوزن، ولكن لا ينصح بذلك لمرضى السكر لأنه… عندما يحرق الجسم الدهون، فإنه ينتج الكيتونات، والتي لها عواقب وخيمة على مرضى السكري من النوع الأول لأنه يسبب زيادة في الكيتونات في الدم وبالتالي يهدد حياتك. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام الغذائي الخطير.
آثار نظام الكيتو على الكلى
إقرأ أيضا:دواء نوديبرين (NoDeprine) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية 2025- من أضرار نظام الكيتو الغذائي ظهور حصوات الكلى.
- تناول كمية كبيرة من البروتين يجعل البول أكثر حمضية وبالتالي يزيد من مستوى الكالسيوم في الدم.
- يؤثر الكيتو على زيادة حمض اليوريك في الدم، مما يجعل الكلى أكثر عرضة للإصابة بالحصوات.
وقد قدمنا لك أضرار نظام الكيتو الغذائي على الصحة. إذا كان لديك أي اقتراحات، يرجى ترك تعليقك أسفل موقع المحتوى.
