نصائح لتخسيس الأرداف والفخذين مجربة في موقع المحتوى. يعد تراكم الدهون في الأرداف من أكثر المشاكل التي يواجهها الرجال والنساء على حد سواء. تعتمد معظم العلاجات حالياً على طرق ووصفات طبيعية ليس لها تأثير سلبي على الصحة ولا تؤدي إلى أضرار ومخاطر مثل ما يلي. تحتوي بعض العلاجات الكيميائية في كثير من الأحيان على مواد ضارة، وفي هذا المقال سنتناول الطرق الرئيسية معًا لتنحيف الأرداف والفخذين.
محتوي المقالة
أسباب تكون الدهون في الأرداف
ويمكن توضيح الأسباب الرئيسية لتكوين الدهون في الأرداف والفخذين على النحو التالي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي والإفراط في تناول السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.
- قلة ممارسة الرياضة، وعدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترات طويلة.
- ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
- ليس صحيحا.
- تكرار الحمل والولادة.
- العامل الوراثي.
التخلص من الدهون الموجودة في الأرداف والفخذين
يمكن التخلص منها الدهون في الأرداف والفخذين وذلك باتباع الطرق التالية:
إقرأ أيضا:ايتروجيستان 200 (utrogestan) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية 2025- من خلال ممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية مثل المشي وصعود ونزول الدرج أكثر من مرة والقفز على الحبل، فكل هذه التمارين تساعد على تنحيف الأرداف والفخذين وإزالة الدهون المتراكمة فيهما.
- الامتناع عن ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تكون سبباً في هذه المشكلة مثل الجلوس لفترات طويلة، والوقوف بشكل غير صحيح، واتباع نظام غذائي غير صحي.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يومياً، فهذا يحافظ على رطوبة الجسم ويخلصه من السموم والدهون المتراكمة.
- شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً بعد كل وجبة، حيث يلعب هذا المشروب دوراً هاماً في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة.
- تجنب تناول السكريات والنشويات والأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة.
- تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات الطازجة، وينصح بتناول السلطة الخضراء يومياً.
- فرك الأرداف والفخذين بخل التفاح، وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم شطف الجسم بالماء الفاتر.
- تناول مغلي الزنجبيل والقرفة قبل تناول الطعام بحوالي خمسة عشر دقيقة.
وصفات لتخسيس الأرداف والفخذين
- وصفة زيت الزيتون والزنجبيل, يتم تحضيره بإضافة الزيت إلى قدر ووضعه على النار حتى يغلي. ثم يضاف إليه الزنجبيل المطحون ويترك لعدة دقائق. ثم تُطفئ النار ويُخرج الخليط، ويُترك حتى يبرد، ثم يُوضع عليه المنطقة المُراد تنحيفها.
- وصفة الليمون, يتكون من كيلو واحد من الليمون المعصور، ويتم غلي قشره في لترين من الماء لمدة عشرين دقيقة، وبعدها يصفى الماء من القشر ويخلط مع عصير الليمون، ثم يتم تناوله قبل الأكل بخمسة عشر دقيقة.
- وصفة المريمية والبابونج وإكليل الجبل، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة من كل منهما إلى كوب من الماء المغلي وتركه على النار لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم تناول هذا الخليط يومياً، ويفضل على الريق.
وصفة مجربة لتنحيف الأرداف بسرعة
المكونات:
إقرأ أيضا:ابل لايت (Apple Lite) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية 2025- 2 كمثرى.
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
- 3 مشمش.
- 200 جرام كرفس.
- قطعة واحدة من الشمر.
طريقة التحضير:
- أولا، يتم غلي لترين من الماء على النار.
- ضعي المكونات السابقة في الماء بعد تقطيعها.
- نتركها على النار حتى تنضج قليلاً.
- يتم خلط المكونات في الخلاط للحصول على العصير.
- نترك العصير جانباً حتى يبرد.
- وأخيراً يتم تناول هذا الخليط يومياً قبل الوجبات.
ولهذا قدمنا لك نصائح لتنحيف الأرداف والفخذين. شاركونا بتعليقاتكم ورسائلكم وتواصلوا معنا عبر موقعنا موقع المحتوى.
