وصفات تخسيس البطن والكرش – موقع محتوى 2025

هناك العديد من الطرق والوصفات التي يستخدمها الجميع للتخلص من الكرش أو الدهون المتراكمة حول البطن، ولكن معظمها غير فعالة بسبب استخدامها الخاطئ أو عدم اتباع الخطوات الصحيحة لإنقاص الوزن. وفي السطور التالية، دعونا نشاهد معكم أفضل الوصفات وكيفية استخدامها للتخلص من الكرش والكرش بطريقة سهلة وبسيطة والحصول على نتيجة مضمونة.

وصفات تخسيس البطن بالأعشاب

هناك العديد من الوصفات المجربة باستخدام الأعشاب الطبيعية للتخسيس في البطن. يعتبر العلاج بالأعشاب من أقوى العلاجات التي استخدمت قديماً لعلاج العديد من الأمراض وما زالت تستخدم حتى اليوم، ويفضلها عدد كبير من الناس. اللجوء إلى تناول الأدوية إليك أفضل وصفات إنقاص الوزن بالأعشاب.

1- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل

تعتبر وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل من الوصفات الرئيسية التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن والمعدة. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ثم إضافة الشاي الأخضر إليه ومن ثم شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا للحصول على النتائج. مضمونة خلال عشرة أيام.

2- وصفة البابونج والمريمية

البابونج والمريمية من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التخلص من دهون البطن ودهون البطن. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة ملعقة من زهور البابونج والمريمية إلى كوب من الماء ثم غلي المشروب على النار لبضع دقائق. ثم شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، على أن يكون الكوب الأول على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ.

3- وصفة الروزماري والزعتر

يحتوي مشروب الروزماري والزعتر على العديد من الخصائص التي تعمل على إنقاص الوزن بسرعة وإزالة دهون البطن والكرش بشكل كامل، وذلك عن طريق إضافة ملعقة من الروزماري وملعقة من الزعتر إلى الماء، ثم يتم غلي المكونات على النار حتى تمتزج مع بعضها البعض. ، ومن ثم شرب هذا المشروب مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.

4- وصفة الشاي الأخضر والليمون

يعمل الشاي الأخضر مع الليمون على التخلص من دهون البطن والحصول على جسم رشيق. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة الشاي الأخضر مع نصف ليمونة إلى كوب من الماء الساخن ثم ترك المشروب منقوعًا طوال الليل حتى ينقع تمامًا. ثم اشربيه في الصباح على معدة فارغة قبل تناول أي شيء.

5- وصفة قشور الرمان والعسل

يحتوي الرمان بالإضافة إلى قشره على العديد من الفوائد، التي يجهلها عدد كبير من الأشخاص، ومن بينها دوره الفعال في التخلص من دهون البطن والوزن الزائد. ويتم ذلك من خلال إضافة القليل من العسل إلى قشر الرمان المجفف والمطحون وخلطهما معاً حتى نحصل على خليط مناسب. يتم وضعه في الفريزر ومن ثم استخدامه. وذلك للتخلص من دهون البطن.

خطوات تخسيس الكرش والكرش

• يجب عليك المحافظة على وجبة الإفطار لأنها الوجبة الرئيسية خلال اليوم لتجنب الشعور بالجوع.
• ممارسة الرياضة والمشي يومياً.
• شرب كميات كبيرة من الماء، ثمانية أكواب يومياً، لأن ذلك يزيد من عملية التمثيل الغذائي، ويخرج السموم من الجسم.
• تجنبي تماماً شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكولا وغيرها لأنها تزيد من انتفاخ البطن.
• ممارسة المشي السريع بانتظام، فهو يلعب دوراً فعالاً في التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن.
• تعتبر ممارسة تمارين البطن من أفضل التمارين لشد البطن.
• الانتظام في النظام الغذائي للتخسيس، من خلال الوصفات التي تحدثنا عنها معكم في السطور السابقة.
• اتباع نظام غذائي متوازن يوفر كافة العناصر الغذائية.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بشكل كامل.