مشروبات تساعد على التخلص من الكرش 2025

تعتبر زيادة الوزن وظهور البطن من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة في هذا العصر بسبب ظهور ثقافة الوجبات السريعة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. شرب الكثير من المياه الغازية ورقائق البطاطس. كل هذه العادات تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، والجلوس على المكتب بدلا من الحركة، كل هذا يؤدي إلى خمول وكسل الجسم وعدم القدرة على إنقاص الوزن. على العكس من ذلك، فهو يسبب زيادة في تخزين السعرات الحرارية في الجسم. هناك بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش. وفي هذا المقال سنقدم بعض المشروبات الحارقة للدهون

1- عصائر الخضار والفواكه

تساعد عصائر الخضار والفواكه المعروفة باسم ديدوكس على حرق الدهون وتخليص الجسم من الماء الزائد. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات التي تساعد على تعزيز الشبع.

طريقة التحضير: قطعي الفواكه والخضروات الموجودة والمفضلة، وأضيفيها إلى لتر من الماء، واتركيها في الثلاجة لمدة 7 ساعات وتناوليها على مدار اليوم.

2- مشروب الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مواد حارقة تحفز الجسم على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف. كما أنه يتمتع بقيمة غذائية عالية ويحتوي على مضادات الأكسدة.

التحضير: يُضاف كيس الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي، ويُحلى بالعسل الأبيض.

3- مشروب القرفة

تستخدم القرفة كنوع من التوابل التي تحفز الجسم على فقدان الوزن الزائد، كما تساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم.

التحضير: قومي بإضافة أعواد القرفة إلى كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة عشر دقائق.

5- مشروب الزنجبيل

الزنجبيل هو مشروب حارق يزيد من حرق وفقدان السعرات الحرارية ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الجسم.

يضاف مسحوق الزنجبيل أو شرائح الزنجبيل الطازج، ويغلى مع الماء ويترك لمدة 10 دقائق، ويؤخذ منه 3 أكواب يومياً.

6- مشروب ورق النعناع

يتم نقع أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي ويحفظ لمدة 10 دقائق ويؤخذ مرتين يومياً، أو يمكن إضافة أوراق النعناع إلى كوب ماء ويحفظ في الثلاجة لمدة يوم ويتناول المشروب بارداً بدلاً من الماء. لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب وحرق الدهون.

7- عصير الليمون والبرتقال

وهو عصير منعش يساعد في إزالة الدهون. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويساعد على التخلص من دهون البطن.

ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناول شرائح البرتقال الطازجة.

8- مشروب البقدونس والكزبرة

البقدونس والكزبرة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد، وبالتالي فقدان الوزن. تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتقضي على الانتفاخ والغازات.

9- عصير الصبار

استخدام عصير الصبار في الحميات الغذائية للتخلص من السمنة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، ويحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويمد الجسم بالطاقة، ويحافظ على الكتلة العضلية في الجسم.

10- عصير العنب

عصير العنب هو نوع من العصير المنعش الذي يعزز فقدان الدهون في الجسم، ويخلص الجسم من السموم ويحافظ على صحة القلب.

طريقة التحضير: أضيفي بعض حبات العنب إلى الخلاط مع القليل من الماء، واخلطيها جيداً، ثم قومي بتصفيتها لإزالة الشوائب. لا يتم إضافة السكر.

11- عصير الزبادي

الزبادي من الأطعمة التي تقوي العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. كما أنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسن العملية الهضمية. لذلك ينصح بتناول الزبادي الخالي من الدسم يومياً لإنقاص الوزن.

12- شرب الماء

إن شرب الكمية الموصى بها من الماء يوميًا يكفي لإنقاص الوزن. شرب 8 أكواب من الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على الكبد وأعضاء الجسم الحيوية ويحسن عملية التمثيل الغذائي ويساعد على قمع الشهية.

ملحوظة: ينصح بشرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بنصف ساعة، لأن ذلك يحسن عملية الهضم ويساعد على قمع الشهية. ومع ذلك، لا تشرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه يساعد على تشكيل البطن.