جدول تفصيلي للسعرات الحرارية في الحلويات والوجبات الخفيفة عبر موقع المثاوة. تعتبر الحلويات والوجبات الخفيفة والمكسرات من الوجبات التكميلية التي يتم تناولها على مدار اليوم ويفضلها الكبار والصغار، ولكنها بالتالي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من تناول قطعة حلوة أو طبق من الوجبات الخفيفة والمكسرات. .
السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة
- 100 جرام من الفول السوداني تحتوي على 590 سعرة حرارية.
- 100 جرام من اللب الأبيض تحتوي على 554 سعرة حرارية.
- 100 جرام من اللب السوري تحتوي على 563 سعرة حرارية.
- تناول كمية متوسطة من بسكويت الذرة تحتوي على 99 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الترمس يحتوي على 420 سعرة حرارية.
- كوب من الحمص المطبوخ يحتوي على 269 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية للفشار والذرة
- كوب من الفشار يحتوي على 45 سعرة حرارية.
- تناول أذن الذرة المشوية يحتوي على 100 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الدوم تحتوي على 55 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الأطباق الحلوة
- ملعقة كبيرة من الجيلي تحتوي على 50 سعرة حرارية.
- ويحتوي طبق متوسط من الأرز مع القهوة على 160 سعرة حرارية.
- تحتوي علبة عاشوراء الكبيرة على 460 سعرة حرارية.
- ملعقة كبيرة من البليلة تحتوي على 35 سعرة حرارية.
- 3 تمرات تحتوي على 60 سعرة حرارية.
- كوب من البودنج يحتوي على 220 سعرة حرارية.
- 2 قطعة بقلاوة تحتوي على 198 سعرة حرارية.
- 4 قطع من العوامة تحتوي على 105 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة خبز السرايا على 113 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة جبن القطايف على 100 سعرة حرارية.
- تحتوي القطعة الواحدة من قطايف الجوز على 133 سعرة حرارية.
- تحتوي القطعة الواحدة من قطايف العجوة على 121 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة الكنافة على 680 سعرة حرارية.
- قطعة لقمة قاضي تحتوي على 35 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة البسبوسة بحجم نصف كف على 150 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الحلويات الغربية
- قطعة من كعكة الشوكولاتة تحتوي على 380 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة التشيز كيك 100 جرام على 490 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة الدونات الكبيرة على 300 سعرة حرارية.
- كوب صغير من آيس كريم الشوكولاتة يحتوي على 280 سعرة حرارية.
- كوب صغير من آيس كريم الفانيليا يحتوي على 259 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الشوكولاتة تحتوي على 600 سعرة حرارية.
- قطعة من كعكة الجزر تحتوي على 339 سعرة حرارية.
- قطعة من كيك الكراميل تحتوي على 222 سعرة حرارية.
- قطعة من كعكة الكرز تحتوي على 70 سعرة حرارية.
- قطعة فطيرة التفاح تحتوي على 411 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في المكسرات
- تناول حفنة من الفستق تحتوي على 161 سعرة حرارية.
- حفنة من الكاجو، أي ما يعادل 16-18 بذرة، تحتوي على 163 سعرة حرارية.
- تحتوي 23 حبة لوز على 129 سعرة حرارية.
- حفنة من البندق تحتوي على 178 سعرة حرارية.
- 100 جرام من الجوز تحتوي على 656 سعرة حرارية.
وأخيرًا، أظهرنا لك عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات والوجبات الخفيفة المختلفة.
إقرأ أيضا:طريقة علاج الضعف الجنسي نفسياً 2025إذا كان لديك أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتك أسفل المقال.
