السمنة من الأشياء التي تسبب الانزعاج والقلق عند النساء لأن المرأة بطبيعتها تحب أن تظهر بأفضل حالاتها، وللسمنة أسباب عديدة منها سوء الهضم الذي يعد من أكبر المشاكل التي سنتحدث عنها. من أسباب السمنة تناول الأدوية التي تساهم في احتباس الماء في الجسم، بما في ذلك التقدم في السن وغيرها من الأسباب. يمكن أن تؤدي العوامل الخارجية إلى زيادة الوزن التراكمي حتى تلاحظ كمية ملحوظة من الوزن الزائد. فتابعوني في السطور التالية لتتعرفوا أكثر على أسباب السمنة عند النساء.
أسباب السمنة عند النساء
- سوء الهضميزداد وزن المرأة عندما يعاني جهازها الهضمي من مشاكل معينة، بما في ذلك الإمساك. وللتغلب على هذه المشكلة يجب على المرأة اتباع بعض التعليمات مثل شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- تناول أدوية معينةهناك بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن لدى النساء عند تناولها، ومنها حبوب منع الحمل، المنشطات، أدوية التهاب المفاصل، الأدوية المرتبطة بالهرمونات، مضادات الاكتئاب، أدوية الحالات العصبية مثل التشنج والصرع، أدوية السرطان، اضطرابات ضغط الدم، والسكري.
- اكتئاب: غالباً ما تعاني النساء من الاكتئاب في حياتهن، ومن ثم يلجأن إلى تناول الأدوية للتخفيف من الاكتئاب، وهذا يؤدي إلى زيادة وزنهن مع مرور الوقت. بعض النساء لا يلجأن إلى الدواء، بل يتناولن الكثير من الطعام عندما تسوء حالتهن النفسية، وخاصة الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مثل تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحةأحد أسباب السمنة لدى النساء هو أنه كلما حصلت على قسط كافٍ من النوم والراحة، كلما ستعمل بشكل أفضل من الذي لا يحصل على ما يكفي، وبالتالي سينخفض وزن جسمك وستتمكن من مواجهة مشاكل الحياة. للذهاب. أحسن. أما الأمر الآخر فإن معدل تخزين الدهون في الجسم سيزداد.
- قلة تناول المغذياتأي أنه عندما تتناول المرأة طعاماً يحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية، بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين د، فإن ذلك يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة، وبالتالي ينخفض مستوى الطاقة في الجسم، وينخفض معدل حرق الدهون، وينخفض معدل التمثيل الغذائي. يصبح بطيئا، مما يسبب زيادة في وزن الجسم. وللتغلب على هذه المشكلة يجب على المرأة تناول الخضار الورقية واللوز والجوز والكبدة، حيث تعمل هذه الأطعمة على زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم.
زيادة الوزن بسبب الدورة الشهرية
توقف الدورة الشهرية: عندما تصل المرأة إلى سن اليأس، يحدث تغير في الهرمونات في الجسم، مما يزيد من شهية المرأة لتناول الطعام، ويقلل من عملية التمثيل الغذائي في جسمها، لذلك ينصح طبيب النساء المتخصص.
إقرأ أيضا:أزجوبيون Azgobion لخفض مستوي الجلوكوز في الدم 2025زيادة الوزن بسبب التقدم في السن
مع تقدم المرأة في العمر، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي وينخفض معدل حرق الطعام في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم. ولحل هذه المشكلة يجب على المرأة ممارسة الرياضة باستمرار واتباع نظام غذائي والإكثار من تناول الخضروات والفواكه وتناول اللحوم الخالية من الدهون.
إقرأ أيضا:كبسولات جنكو بلس (GINKO) لتنشيط الدورة الدموية 2025تتناول بعض النساء ثلاث وجبات أساسية، بالإضافة إلى وجبتين أو أكثر بينهما، أو نوع من الحلوى، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم.
