فوائد مشروب الشعير للتخسيس والتخسيس الشعير هو أحد النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة Poaceae. يحتوي على العديد من القيم الغذائية من فيتامينات مثل فيتامين أ، ب6 والعديد من العناصر والمعادن مثل الحديد، والكالسيوم،. المغنيسيوم، والفوسفور، بالإضافة إلى نسبة من الألياف والدهون المشبعة وغير المشبعة. وله العديد من الاستخدامات حيث استخدم منذ القدم في الطعام والشراب للإنسان والحيوان لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حول الجسم وخاصة في منطقة البطن. لذلك، دعونا اليوم في السطور التالية نتناول معكم أهم فوائد الشعير للتخسيس. فوائده بشكل عام للجسم مع شرح طريقة تحضيره بطريقة سهلة وبسيطة.
تجارب مشروب الشعير لإنقاص الوزن
- يمنح مشروب الشعير الجسم الشعور بالشبع ويقضي على الشهية ويملأ المعدة.
- يلعب شراب الشعير دوراً فعالاً في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم بشكل سريع.
- يحتوي الشعير على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن.
- يعمل على إزالة وتكسير دهون البطن والتخلص من دهون البطن.
فوائد الشعير للجسم
- يلعب الشعير دوراً فعالاً في إزالة السموم الضارة من الجسم.
- يساعد على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- يعتبر مدراً جيداً للبول.
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض، ومنها أمراض القلب وتصلب الشرايين، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
- يحافظ الشعير على صحة الجنين في رحم الأم ويقي من تشوهات العمود الفقري، لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- يعمل الشعير على مقاومة الإمساك المزمن، ويعتبر مليناً جيداً للمعدة والأمعاء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يحمي البشرة ويقيها من الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية، وذلك لاحتوائه على مادة السيلينيوم التي تحمي البشرة وتمنحها نضارة ولمعاناً مميزاً.
- يعطي لمعاناً ونضارة للشعر ويبقيه صحياً وخالياً من التساقط لاحتوائه على النحاس.
- يعتبر علاجاً قوياً لفقر الدم والأنيميا حيث يحتوي على نسبة من الحديد.
- يحتوي الشعير على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب العديد من الأمراض مثل السرطان الخبيث وغيرها من الأمراض.
- يعمل على تسريع الشفاء من الأمراض وشفاء الجروح لاحتوائه على الزنك.
- يحتوي الشعير على نسبة من الفوسفور والكالسيوم اللذين يحافظان على صحة الأسنان ويمنعان أمراض اللثة.
- يساعد في الحفاظ على صحة العظام، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، لاحتوائه على نسبة من الفسفور.
- يطهر ويطهر الجهاز البولي ويقيه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحافظ على ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.
- شراب الشعير مفيد جداً لحصى الكلى.
- يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تقلل من امتصاص المواد التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج.
طريقة تحضير مشروب الشعير
إقرأ أيضا:ما هي أسباب خروج دم بعد استخدام التحاميل المهبلية 2025مكونات
- كوبان من الشعير
- ثلاثة أكواب من الماء
- كمية من السكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نقوم بتنقية الشعير من الشوائب الموجودة فيه ونغسله جيداً بالماء.
- نحضر وعاء عميق ونضع فيه كمية مناسبة من الماء.
- أضف الشعير إلى الماء.
- نضع القدر على النار ونتركه حتى يبدأ بالغليان وتتفتح حبة الشعير.
- بعد أن يغلي الشعير، ارفعيه عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد قليلاً.
- ثم نضيف القليل من السكر إلى الشعير، فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- ثم يشرب الشعير بشكل مستمر للتخلص من الوزن الزائد وخسارة دهون البطن.
