رجيم شوربة الكرفس: أفضل طريقة لإنقاص الوزن في وقت قياسي هي اتباع رجيم السوائل وشوربة الكرفس. يحتوي على قيمة غذائية عالية ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن في وقت قياسي. يمكنك أن تأكل حساء الكرفس. وهو من الحلول الفعالة حيث يساعد على خسارة ما بين 7 إلى 10 كيلو في الأسبوع. ونعرض في هذا المقال فوائد رجيم الكرفس وطرق تحضيره في المنزل.
محتوي المقالة
طريقة تحضير شوربة الكرفس لإنقاص الوزن
المقادير: (حزمتان من الكرفس (يؤخذ الرأس فقط، ملفوف أو ملفوف، 5 بصلات متوسطة، كرات لحم، فلفل، عصير طماطم، 2 مكعب مرقة خضار، ملح، فلفل، كاري، شوربة لحم قليل الدهن إذا توفرت ويمكن استبدالها بـ ماء).
طريقة التحضير: نقطع جميع الخضار ونضيف عصير الطماطم والبهارات ونتركها على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
فوائد شوربة الكرفس
يحتوي طبق الشوربة على قيمة غذائية عالية ونسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم ويساعد على قمع الشهية. كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك تعتبر واجبة ويمكن تناولها في أي وقت وعند الشعور بالجوع. كما أنه يحتوي على نسبة مئوية. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر والبشرة ولا يسبب سوء التغذية.
إقرأ أيضا:ادوية علاج بطانة الرحم المهاجرة 2025آليات رجيم شوربة الكرفس
يتم تحضير شوربة الكرفس يومياً بكميات بحيث يمكن تناولها في أي وقت على مدار اليوم.
حمية حساء الكرفس
اليوم الأول: يتم تناول شوربة الخضار طوال اليوم مع نوع من الفاكهة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي ولكن دون تحليته.
اليوم الثاني: تناول شوربة الكرفس مع سلطة خضراء بدون دهون طوال اليوم. يمكنك تناول البطاطس المسلوقة، لكن تجنب تناول الفول والبازلاء والذرة المجففة.
اليوم الثالث: تناول شوربة الكرفس مع الخضار المشوية.
اليوم الرابع: تناول شوربة الكرفس مع الحليب خالي الدسم والموز.
اليوم الخامس: تناول شوربة الكرفس مع اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو السمك المشوي وطبق من السلطة.
اليوم السادس: تناول شوربة الكرفس مع اللحم المشوي والخضار المشوية.
اليوم السابع: تناول شوربة الكرفس مع الخضار والفواكه المطبوخة.
نصائح لنظام غذائي ناجح لحساء الكرفس
- يجب الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والبطاطس المخبوزة.
- شرب القهوة والشاي، ولكن بدون سكر.
- ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
- تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل عصير الأناناس وعصير البرتقال والليمون والشاي الأخضر.
فوائد الكرفس للصحة
إقرأ أيضا:كوفرسيل Coversyl لعلاج الذبحات الصدرية 2025يعتبر الكرفس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، كما يحتوي على مجموعة من المعادن مثل الحديد والمنجنيز والنحاس واليود والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية. يساعد في علاج العديد من مشاكل الجسم مثل:
إقرأ أيضا:طريقة استخدام مرهم نيوهيلار Neo Healar للبواسير 2025- يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي لأنه يحسن إفراز العصارات الهضمية ويوازن الحموضة ويحسن العملية الهضمية.
- يدعم نمو البكتيريا المفيدة في المعدة.
- يحسن ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان ويمنع فقدانها.
- يعالج التهابات المفاصل ويخفف آلامها.
- على غرار مستوى السكر في الدم.
- يحسن وظائف الكبد.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في علاج النقرس.
- يساعد على إدرار البول.
