كيفية تحضير الحساء الحارق لإنقاص الوزن؟ يرغب عدد كبير من الأشخاص في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم بطريقة سهلة ومضمونة، لأن السمنة تعتبر عائقاً كبيراً في حياة الإنسان ولا تسمح له بذلك. العديد من الأمور اليومية بسبب عدم القدرة على ممارسة الرياضة، لذا سيعرض لكم الموقع محتوى اليوم: طريقة تحضير شوربة حرق الدهون مع اتباع نظام غذائي صحي للحصول على نتائج سريعة.
الحساء الساخن لإنقاص الوزن
مكونات
- ستة بصل
- كوب من صلصة الطماطم
- حفنة من الكرفس أو البقدونس
- قطعة كبيرة من الملفوف
- كيس من شوربة ماجي
- رشة صغيرة من الملح
- رشة صغيرة من الفلفل
- رشة من الأعشاب حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نقشر البصل ونغسله جيدًا ونقطعه إلى مكعبات صغيرة.
- نقطع الملفوف أيضًا إلى قطع صغيرة.
- ننزع بذور الفلفل الأخضر ونقطعه إلى قطع صغيرة.
- نحضر وعاء مناسب، ونضع فيه الخضار المقطعة.
- أضيفي كمية من الماء إلى الخضار حتى يغطي السطح.
- ثم أضيفي شوربة ماجي مع قليل من الملح والفلفل والأعشاب المشكلة حسب الرغبة.
- نضع الخضار على النار ونتركها حتى تبدأ بالغليان، ثم نخفض الحرارة ونتركها حتى تنضج تماماً.
- ثم يرفع الحساء عن النار ويصبح جاهزًا للأكل.
برنامج غذائي صحي
إقرأ أيضا:الكا سيلتزر (ALKA-SELTZER) دواعي الاستخدام والجرعة الفعالة 2025اليوم الأول
وينصح بتناول الكثير من الفواكه بالإضافة إلى الحساء، لكن من الأفضل تجنب الموز والبطيخ والبطيخ بشكل كامل. يمكنك أيضًا شرب كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر مع شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
اليوم الثاني
وفي اليوم الثاني ينصح بالإكثار من تناول الخضار بالإضافة إلى الشوربة وتجنب البقوليات تماماً. ولتناول العشاء، يمكنك أيضًا تناول البطاطس المخبوزة مع الزبدة.
اليوم الثالث
في حمية اليوم الثالث من الممكن الجمع بين اليومين الأول والثاني. أي أنه بالإضافة إلى الحساء يفضل تناول الفواكه والخضروات بكميات كبيرة على مدار اليوم، لكن ينصح بالابتعاد عن البطاطس المشوية.
اليوم الرابع
يتكون نظام اليوم الرابع الغذائي من الموز والحليب، ولكن يجب أيضًا أن يكون خاليًا من الدهون بالإضافة إلى الحساء الذي يحرق الدهون.
اليوم الخامس
يمكنك في هذا اليوم تناول قطعة من اللحم المشوي مع علبة صلصة الطماطم أو بعض الطماطم، وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، كل ذلك مع وعاء من الحساء مرة واحدة يومياً.
اليوم السادس
وينصح بتناول لحم البقر، ويفضل أن يكون مشوياً مع الخضار الورقية، بالإضافة إلى طبق من الحساء في اليوم السادس.
إقرأ أيضا:شراب اليكستول (Alextol) دواعي الاستخدام والاثار الجانبية 2025اليوم السابع
وفي اليوم السابع والأخير من الرجيم، يُسمح بتناول الأرز مع الخضار وكوب من العصير الطازج، إلى جانب طبق من الحساء الحارق للدهون.
تعليمات لنجاح النظام الغذائي
- لا ينصح بتناول الخبز على الإطلاق.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية.
- لا ينصح بشرب الكحول والمشروبات الغازية.
- الإكثار من شرب المشروبات الطبيعية والابتعاد عن العصائر الجاهزة.
- يمكنك شرب الحليب، لكن يفضل أن يكون حليب خالي الدسم.
- تناول الشوربة التي تحدثنا عنها في السطور السابقة مرة واحدة يومياً، بالإضافة إلى رجيم اليوم، لأنها لا تزيد السعرات الحرارية.
- وبدلاً من اللحوم المشوية يمكنك تناول الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
- ينصح بممارسة الرياضة ومواصلة الحركة.
- وينصح بشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن ثمانية أكواب.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات كما أخبرناك في الخطوات السابقة.
- يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة، ولكن دون إضافة السكر.
