فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من الدهون بالبطن والأرداف 2025
فوائد رجيم الزنجبيل لتخفيف الوزن يعتبر الزنجبيل من النباتات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن وحرق الدهون. كما أنه أحد النباتات الجذرية التي تنتمي إلى عائلة الزنجبيل، وهو ذو طعم ورائحة قوية. يستخدم كنوع من أنواع التوابل التي تضاف إلى الطعام وتساهم فيه. طعم ورائحة مميزة، وهنا سنذكر فوائد رجيم الزنجبيل للرجيم لإنقاص الوزن.
محتوي المقالة
فوائد اتباع رجيم الزنجبيل
- يساعد على فقدان الوزن الزائد بسرعة.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يساعد في علاج العديد من المشاكل الجسدية.
- يساعد على حرق الدهون في منطقة الأرداف والبطن.
- يحمي الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.
آليات نظام رجيم الزنجبيل
- ويعتمد رجيم الزنجبيل على شرب شاي الزنجبيل قبل نصف ساعة من الغداء والعشاء.
- إضافة الزنجبيل إلى الوجبات كنوع من التوابل.
رجيم الزنجبيل لمدة اسبوع
اليوم الأول
الإفطار: على معدة فارغة، تناول كوبين من الماء الدافئ مع عصير الجريب فروت وبيضة مسلوقة.
الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع طبق من شوربة الخضار وربع خبز أسمر.
العشاء: تناول صدور الدجاج منزوعة الجلد، مشوية أو مسلوقة، مع خمس حبات من الخيار.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء الدافئ على الريق، مع بيضة مسلوقة وبيضة قريش.
الغداء: تناول طبق من الفاكهة.
العشاء: تناول ربع كيلو من السمك المشوي مع طبق من السلطة.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: شرب كوبين من الماء الدافئ على الريق مع 7 ملاعق فول وخيارة وربع خبز أسمر.
الغداء: تناول طبق من سلطة الفواكه.
العشاء: تناول بيضة مسلوقة مع طبق سلطة وربع خبز بلدي.
اليوم الرابع
الإفطار: شرب كوبين من الماء الدافئ مع بيضة مسلوقة وزبادي خفيف.
الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي قليل الدهن مع طبق من السلطة.
العشاء: تناول علبة تونة في محلول من الماء المصفى، إلى جانب الخيار أو الطماطم.
اليوم الخامس
الإفطار: شرب 2 كوب ماء دافئ و7 ملاعق فول وربع خبز بلدي وخيارة.
الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع شرائح الطماطم وجبنة الفيتا الخفيفة.
العشاء: تناول صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية منزوعة الجلد مع طبق من الخضار السوتيه.
اليوم السادس
الإفطار: شرب كوبين من الماء الدافئ مع الجبن.
الغداء: تناول طبق من سلطة الفواكه.
العشاء: تناول ربع كيلو من السمك المشوي مع طبق من السلطة.
اليوم السابع
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء الدافئ مع 2 بيضة مسلوقة وخيارة.
الغداء: تناول وعاء من السبانخ أو حساء الخضار
العشاء: تناول ربع كيلو من اللحم المشوي مع طبق من السلطة.
ملحوظة: يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.
تساعد مشروبات الزنجبيل على حرق الدهون
الشراب الأول
المكونات (زنجبيل مطحون، شرائح ليمون).
الطريقة: أضيفي شرائح الزنجبيل والليمون إلى الماء واتركيه على النار حتى يغلي، ثم تحليه بالعسل الأبيض وتناوله مرتين في اليوم.
المشروب الثاني
المكونات (ملعقة زنجبيل، ملعقة قرفة، ملعقة كاري، عصرة ليمون).
الطريقة: تضاف المكونات إلى النار، ويترك حتى يغلي، ويصفى، ويحفظ في الثلاجة، ويتم شرب هذا المشروب مرتين يومياً.
المشروب الثاني
المكونات (شرائح زنجبيل طازج، شرائح خيار، شرائح تفاح، عود قرفة).
الطريقة: أضيفي جميع المكونات إلى لتر من الماء واتركيها في الثلاجة لمدة 7 أيام، ثم اشربيها طوال اليوم.
فوائد شرب شاي الزنجبيل على الريق
- يساعد على تنظيف المعدة من جزيئات الطعام العالقة بها.
- يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يزيد من معدل الحرق في الجسم ويساهم في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- ينشط الدورة الدموية ويوسع الأوعية الدموية.
- يحسن المزاج وينشط خلايا الجسم.
- يعالج التهابات المفاصل ويخفف آلامها.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي والصدر، ويطرد البلغم، ويعالج السعال.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.