السعرات الحرارية في عصير قصب السكر وفوائده الصحية عبر موقع المحتوى. يعد عصير قصب السكر من أكثر المشروبات شعبية في أفريقيا وآسيا وأمريكا اللاتينية. يعتبر من المشروبات الطازجة ويتم تناوله بسرعة حتى لا يتأكسد ويتحول إلى كحول إيثيلي.
السعرات الحرارية في عصير قصب السكر
أكل كوب عصير القصب ما يعادل 150 جراماً يحتوي على 180 سعراً حرارياً، وكل 100 جرام من قصب السكر تحتوي على 82 سعراً حرارياً، وكل ملعقة صغيرة من عصير قصب السكر تمد الجسم بـ 15 سعراً حرارياً.
القيمة الغذائية لعصير قصب السكر
عصير قصب السكر له قيمة غذائية عالية. يحتوي كل 28.35 جرام من العصير على:
- 111.43 سعرة حرارية.
- 27.40 جرام من الكربوهيدرات.
- 25.71 جرام سكريات.
- 0.20 جرام بروتين.
- 0.19 جرام ماء ز
- 0.09 جرام من الدهون.
- 32.57 ملجم كالسيوم.
- 0.57 ملجم حديد.
- 2.49 ملجم مغنيسيوم.
- 0.01 ملجم فوسفور.
- 162.86 ملجم بوتاسيوم.
- 0.09 ملغ من النحاس.
كما يحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
إقرأ أيضا:إليك إسترجاع الفيديوهات المحذوفة من القناة | استرجاع فيديوهات يوتيوب 2025فوائد شرب عصير قصب السكر
- واحدة من الفوائد الرئيسية لقصب السكر هو ذلك مدر للبول يساعد على تخفيف أعراض حصوات الكلى، وتحسين وظائف الكلى، ومحاربة التهابات المسالك البولية.
- يعزز صحة الكبد يعالج أعراض اليرقان ومشاكل الكبد مثل اصفرار العينين والجلد.
- وهو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة. وهو غني بالكربوهيدرات والبروتينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم.
- لها خصائص ملين يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- مضيئة حموضة المعدة.
- يحسن صحة الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى تسوس الأسنان ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- أثبتت الدراسات أن شرب عصير قصب السكر يساعد في تقليل… اكتئاب .
- يقوي العظام.
- يساعد في علاج النحافة.
عصير قصب السكر ومرضى السكر
من الشائع أن شرب عصير قصب السكر غير مناسب لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكروز، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن عصير قصب السكر مفيد لمرضى السكر وهذا يعتمد على مدى سرعة قياس الطعام في زيادة نسبة السكر في الدم. مستوى. ويكون أعلى من 100، حيث يحتوي عصير قصب السكر على مؤشر جلايسيمي يبلغ 43، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكر. تتفق الجمعية الأمريكية للسكري على أن تناول قصب السكر، سواء كان طازجًا أو عصيرًا، يعد بديلًا جيدًا جدًا للسكر الأبيض المكرر. لأنه يعتبر من السكريات المشتقة من النباتات ويتم تصنيعه عن طريق الكبد، وليس الأمعاء الدقيقة، فينتج الفركتوز والجلوكوز، اللذين يتم امتصاصهما بشكل أبطأ من السكروز.
إقرأ أيضا:تطبيق سناب تيوب SnapTube الأفضل لتحميل الفيديوهات 2025ولهذا قدمنا لكم السعرات الحرارية الموجودة في عصير قصب السكر وفوائده للصحة ولمرضى السكر.
إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع المحتوى.
