السعرات الحرارية في الكاكاو وفوائده للصحة 2025

السعرات الحرارية الموجودة في مشروب الكاكاو وفوائده للصحة وفقدان الوزن من خلال موقع المحتوى يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات الساخنة التي يتم تناولها عادة في فصل الشتاء والتي تحتوي على قيمة غذائية، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال.

السعرات الحرارية في مشروب الكاكاو

الكاكاو من المشروبات الساخنة التي كما يعتقد الكثيرون لا تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية، ولكن تختلف نسبة السعرات الحرارية حسب كمية التحلية.

• كوب من الكاكاو غير المحلى يحتوي على 33 سعرة حرارية.
• تناول 100 جرام من مسحوق الكاكاو يحتوي على 227.5 سعرة حرارية.
• تناول 100 جرام من شوكولاتة الحليب تحتوي على 588 سعرة حرارية.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام تحتوي على 24 سعرة حرارية.
• ملعقة كبيرة من السكر البني تحتوي على 11 سعرة حرارية.
• ملعقة كبيرة من السكر العادي تحتوي على 20 سعرة حرارية.
• ملعقة من العسل تحتوي على 10 سعرة حرارية.

القيمة الغذائية للكاكاو

مشروب الكاكاو من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية. يحتوي تناول 100 جرام من مسحوق الكاكاو الجاف غير المحلى على:

• 228 سعرة حرارية.
• 19.6 جرام بروتين.
• 13.7 جرامًا من الدهون.
• 57.9 جرام من الكربوهيدرات.
• 128 ملجم كالسيوم.
• 13.86 ملجم حديد.
• 21 ملجم صوديوم.
• إجمالي السعرات الحرارية 43.3، منها 231.6 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، 123.3 سعرة حرارية من الدهون و 78.4 سعرة حرارية من البروتين.
• 0.08 ملجم ثيامين.
• 0.24 ملجم ريبوفلافين.
• 2.19 ملغ من النياسين.
• 0.25 ملغ من حمض البانتوثنيك.
• 0.12 ملغ فيتامين ب6.
• 32 ملغ من حمض الفوليك.
• 12 الكولين.
• 14.3 ميكروجرام من السيلينيوم.
• 3.84 ملجم منجنيز.
• 3.79 ملغ من النحاس.
• 6.81 ملجم زنك.
• 21 بوتاسيوم.
• 1524 ملجم بوتاسيوم.
• 734 ملجم فوسفور.
• 499 ملجم مغنيسيوم.

الفوائد الصحية للكاكاو

• يعتبر الكاكاو من المشروبات المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية حيث أنه يعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية ويعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم .
• يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد التي تعالج الأمراض المزمنة مثل تنجح أمراض القلب التاجية والسرطان، وله تأثير مضاد للالتهابات ويدعم جهاز المناعة في الجسم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب وجود الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب تلف الخلايا.
• يحتوي الكاكاو على الثيوبرومين والفينيل فينيل والثيامين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية يزيل الاكتئاب والحزن والقلق ويعطي الشعور بالسعادة.
• كما أن تناول الكاكاو يساعد في تقليل الإسهال.
• يعالج التهابات الأوعية الدموية، وينظم انقباضات الأوعية الدموية في الجسم.
• يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.

فوائد الكاكاو للتغذية

• يعتبر الكاكاو من المشروبات التي تعمل على تنظيم السمنة الناتجة عن رواسب الدهون، ويحافظ على عملية تخليق الأحماض الدهنية.
• يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
• يساعد في إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
• يحتوي الكاكاو على مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل إنتاج الخلايا الدهنية في الجسم وعلاج السمنة.

ولهذا قدمنا ​​لكم كل ما يتعلق بمشروب الكاكاو من حيث السعرات الحرارية والقيمة الغذائية.

إذا كان لديكم أي أسئلة حول السعرات الحرارية، نرحب بتعليقاتكم أسفل المقال على موقع المحتوى.