كيف يمكن تخطي الزعل بعد الطلاق ؟ 2025

التغلب على الحزن بعد الطلاق: من أكثر الأمور المؤلمة لكل من الرجال والنساء هو قرار الطلاق. وهذا القرار صعب على كليهما، رغم أنه قرار مبني على رغبتهما ونابع من إرادتهما المشتركة. له العديد من العواقب السلبية الخطيرة على الفرد نتيجة هذا القرار وكل منهم يحتاج إلى مزيد من الوقت للتغلب على هذه المحنة.

ولذلك تراودنا العديد من التساؤلات حول كيفية التغلب على الحزن الناتج عن عملية الطلاق بين الزوجين، وهذا ما سنسرده لكم في السطور التالية.

كيف تتغلبين على الحزن بعد الطلاق؟

1- مما لا شك فيه أن النساء والرجال خلال هذه الفترة يتعرضون لضغوط نفسية كبيرة، مما يجعلهم عرضة للعديد من المشاكل النفسية، مثل دعم القلق والاكتئاب، ممثلاً بالأهل والأقارب والأصدقاء، حيث يلعب ذلك دوراً مهماً. في قدرتهم على مساعدة الفرد. يجب على الفرد أن يتغلب على هذه المرحلة بكل ما تحتويه لأنها تمنحه القوة المعنوية التي تجعله يشعر بأنه ليس وحيدا في عالم ما بعد الطلاق هذا، بل أن هناك من يسانده ويقف بجانبه.

2- ومن أكثر الأمور المفيدة في هذا الصدد أنه لا ينبغي للإنسان أن يستسلم للحزن، بل عليه أن يتقبل الواقع بكل ما فيه، ولا ينبغي للفرد أن يخجل من التعبير عن حزنه علناً في عملية التنفيس العاطفي، وهي عملية تلعب دوراً مهماً في تخفيف حدة التوتر والاكتئاب الذي يتواجد داخل الفرد.

3- قدم الدعم لنفسك من خلال التحدث مع نفسك بالقلم والورقة، مما يعني كتابة كل ما بداخلك وتذكر كل أخطاء الطرف الآخر. وهذا يحسن حالتك المزاجية، مما يطمئن نفسك إلى أن هذا القرار كان صائبًا وأنه لا داعي للندم عليه أو الحزن عليه. وبدلاً من ذلك، عليك أن تخرج نفسك من تلك الدورة الحزينة.

4- حاول دائمًا أن تطمئن نفسك أنك قادر على تجاوز هذه المرحلة الصعبة والتي ستصبح قريبًا مجرد ذكرى. بالعكس هتقدر تكمل حياتك بشكل طبيعي. وبدلاً من ذلك، ستنجح وتنجز العديد من الأشياء التي لم يعتقد أحد من قبل أنك قادر على تحقيقها.

5- العمل هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يخرجك من تلك الدوامة الحزينة. ضع كل ما تملك في عملك واجعله سندا لك وأخرج من تلك الأزمة التي مررت بها دافعا قويا لتكون إنسانا جديدا. تذهل كل من حولها بإصرارها وإصرارها على التغلب على حزنها.

6- لا تجعل طلاقك نهاية للحياة، بل اجعله بداية جديدة في كل شيء. لا تتردد في عدم خطوبتك مرة أخرى بعناية، مما يعني تحديد أسباب خلافاتك وإخفاقاتك في العلاقة الأولى وتعريفها جيداً حتى تتمكن من تجنبها في المرة القادمة والتعلم منها.

7- احتفظ ببعض الأقوال القديمة أمامك أينما كنت، فهي تلعب دوراً مهماً في إعادة شحن طاقتك، وتجعلك أكثر إيجابية، مثل (لا يوجد يأس في الحياة ولا عيش مع اليأس). ، عليك أن تتقرب إلى الله وتتأكد من الصلاة في وقتها.