دليل العرب

تجربتي مع 9 راوند النظام الغذائي الأشهر 2025

تأسس نادي 9 Round Club عام 2008 على يد الزوجين شانون وهيذر هدسون، ومنذ ذلك الوقت حاولت إدارة المكان أن يحظى بالشعبية الأكبر بين نوادي اللياقة البدنية الشهيرة، حتى انتشرت فروعه في 17 دولة حول العالم. ، ويستمر النجاح والتقدم.

رؤساء

تجربتي مع رجيم الـ9 راوند

تجربتي مع 9Rhubarb بدأت بعد أن اكتشفت أن أنظمتها لا تقتصر على ممارسة التمارين الرياضية القوية فحسب، بل يتم تخصيص نظام غذائي خاص لكل طالب يناسب حالته الصحية واحتياجاته البدنية.

لقد قمت بالعديد من التجارب لخسارة الوزن الزائد من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية متنوعة، إلا أنها سرعان ما باءت بالفشل بعد أن قررت ألا أحرم نفسي من الأطعمة اللذيذة، خاصة وأنني أحب تناول الكثير من الطعام.

لقد حاولت أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن ذلك لم ينجح من تلقاء نفسي. كان علي أيضًا أن أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فتوقفت عنه لفترة، لكن بعد أن نصحتني صديقتي بالانضمام إلى نادي 9Round، أخبرتني بذلك. بالتأكيد سوف تجد الحل لمشكلتي هناك.

إقرأ أيضا:إليك إليكم طريقة الهجرة إلى بريطانيا كعامل ماهر 2025

وهذا ما حدث بالفعل، ولكن في البداية كنت أعاني من آلام شديدة في الذراعين والعضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما واجهت صعوبة في الالتزام بالنظام الغذائي المقيد بالسعرات الحرارية الذي أوصى به مدربي.

لكن النهاية كانت تستحق العناء، حيث خسرت ما يعادل 25 كيلو جرامًا في شهرين فقط، واكتسبت أخيرًا الجسم الرشيق الذي أردت تحقيقه، وأنهت معاناتي من السمنة ومضاعفاتها.

ولا يفوتك أيضاً: النظام الغذائي الأمريكي هو نظام غذائي صحي وسريع المفعول

مواعيد مرنة في 9Rhubarb

المشكلة التي واجهتني عندما قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام هي المواعيد غير المناسبة؛ لأن وظيفتي تتطلب مني التواجد في مكان العمل كل أيام الأسبوع ما عدا الجمعة.

على الرغم من أن معظم الأندية لم يكن لديها جداول يوم الجمعة، إلا أنها أضافتها، ولكن في وقت لاحق من اليوم، ولكن بمجرد أن قررت الانضمام إلى 9Round تم حل مشكلتي.

على الرغم من أنها لا تعمل أيام الجمعة في فرعها بالرياض، إلا أنها توفر أوقاتًا مرنة في فروعها في جميع المدن السعودية.

موقع العملأيام العملساعات العمل
الرياضمن السبت إلى الخميس6 صباحًا – 11 مساءً
الأخبار12:00 – 23:00
الأحساءكل يوم ما عدا الجمعة6 صباحًا – 11 مساءً
الدمام6 صباحًا – 11 مساءً
أبحرمن السبت إلى الخميس12:00 – 23:00
جمعة2:00 ظهرًا – 11:00 مساءً

ولا يفوتك أيضاً: أفضل نظام غذائي سريع لعام 2025، نظام غذائي قوي وفعال

إقرأ أيضا:تجربتي في علاج السواد حول الاظافر وكيفية إزالة السواد 2025

قم بالتسجيل في 9Rhubarb في خطوات بسيطة

  1. قم بزيارة موقع 9Rhubarb من هنا.
  2. حدد الدولة والمقاطعة والموقع الجغرافي.
  3. ضبط التاريخ في التقويم الهجري وتحديد الوقت.
  4. قم بتسجيل اسمك الأول واسم العائلة ورقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني.

يقدم 9 Round Club العديد من المزايا

لقد اخترت 9 Round Club لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بي لعدة أسباب. وكان أبرز هذه الميزات التي يقدمها المكان لعملائه.

  • هناك قسمين منفصلين، واحد للرجال والآخر للنساء.
  • يتم التدريب على أيدي أفضل المدربين وأكثرهم خبرة وحاصلين على شهادات دولية في هذا المجال لمزاولة المهنة.
  • يقدم نظامًا تدريبيًا يهدف إلى تقوية الجسم بالكامل وليس جزءًا محددًا منه، مع مراعاة زيادة قوة تحمل الجسم.
  • يحق للمتدرب التسجيل في أكثر من برنامج تدريبي حسب احتياجاته والوقت المناسب له.
  • القدرة على قياس معدل ضربات القلب. – المتابعة المستمرة لصحة الطلاب.
  • هناك العديد من الأنظمة والطرق التي يمكن استخدامها لإزالة الدهون المتراكمة في الجسم في وقت قصير وفي نفس الوقت بشكل آمن.
  • يقوم المدرب باختيار التمرين المناسب للمتدرب للمشاركة فيه ولكن وفقا لما تسمح به حالته البدنية والصحية.
  • الاعتماد بشكل أساسي على ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد، حيث تقدم مجموعة واسعة من التمارين الرياضية مثل تمارين الكارديو والكيك بوكسينغ وغيرها.
  • تحديد النظام الغذائي المناسب الذي يجب أن يتبعه المتدرب خلال فترة التدريب على أن يكون مناسباً لوزنه وعمره، دون أي تكلفة إضافية.

ولا يفوتك أيضاً: تجربتي مع مشاكل البلع

إقرأ أيضا:إليك الوثائق المطلوبة للحصول على تأشيرة الدخول إلى إسبانيا من خلال رسالة دعوة قريب أو صديق 2025

النصائح التي تمسكت بها خلال تجربتي في 9Rhubarb

أحد الأسباب الواضحة لنجاح تجربتي مع 9 راوند هو التزامي الصارم ببعض النصائح خلال فترة التجربة، والتي قضت على المشاكل الصحية التي تظهر عند اتباع نظام صحي مختلف وبذل مجهود أكبر من ذي قبل.

  • القيام بتمارين الإحماء أولاً، ثم تمارين التمدد التي تساعد الجسم على الاسترخاء، ومن ثم البدء بالتمارين المحددة. لمنع توتر العضلات.
  • إذا كنت تتناول أدوية معينة، عليك استشارة الطبيب المختص قبل البدء بالتمارين الرياضية. لمنع المضاعفات الخطيرة.
  • خلال فترة التدريب لا تكتفي برياضة واحدة، بل مارس أكثر من نوع.
  • استشارة الطبيب حول التمارين المناسبة في حالة الإصابة بمرض مزمن.
  • يجب على المتدرب اختيار الرياضة المفضلة التي يحبها، وممارستها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

لم أندم أبدًا على تجربتي مع 9 راوند، وأوصي به لكل من يريد فقدان الوزن الزائد، فهذا هو السبب الذي جعلني أحقق أفضل النتائج في النهاية.

السابق
قصتي مع القسط الهندي للسحر والحسد 2025
التالي
تجربتي مع مرهم سلوان لتخفيف الآلام العصبية 2025

اترك تعليقاً