قد يظن الكثيرون أن كل ما نحتاجه هو نظام غذائي متوازن، لكن يجب ألا ننسى أيضًا أهمية المشروبات. بمعنى آخر، هناك مشروبات تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
محتوي المقالة
مشروبات ساخنة للتخسيس وإنقاص الوزن
هذه المشروبات ليست جرعات سحرية ستساعدك على خسارة الوزن في أيام قليلة، ويجب دمجها مع… نظام عذائي صحيحة، ومنها:
الشاي الأخضر:
- هذا الشاي مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب دهون البطن العنيدة.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد على تقليص دهون البطن
- كما أنه يسرع قدرة الكبد على حرق الدهون.
ماء العسل والقرفة:
- تعمل القرفة على زيادة عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، مما يعني أنها تسرع عملية فقدان الوزن.
- تساعد القرفة على استقلاب السكر، والذي بدوره يتحول إلى دهون تتراكم عادة حول البطن.
- في هذه الأثناء، قم بخلط حوالي ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل واشربه كل صباح.
تساعد العصائر على حرق الدهون بسرعة
وبالطبع، بالإضافة إلى التعرف على المشروبات الساخنة لخسارة الوزن وحرق الدهون، هناك بعض المشروبات التي تحرق الدهون بسرعة، مثل:
إقرأ أيضا:كريم ديافورمين (Diaformin) لعلاج آلام العضلات 2025عصير جريب فروت:
- هذا العصير غني بالعديد من الفيتامينات، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والسعرات الحرارية.
- ويجب عدم الإكثار من شربه على شكل عصير إذا كنت تريد إنقاص الوزن، ومن الأفضل تناوله على شكل فاكهة.
عصير الأناناس:
- يساعد هذا العصير في عملية الهضم ويقلل أيضًا من الالتهابات في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعصير الأناناس أن يخفف من أعراض التهاب القولون.
- ويمكن إضافة القرفة إلى هذا العصير وبالتالي تساعد على سد الشهية.
- يخفض مستويات السكر في الدم، كما أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
- علاوة على ذلك، فهو يحسن المناعة وينظم وزن الجسم.
المشروبات الساخنة للتخسيس وحرق الدهون
شاي الزنجبيل:
- وغالباً ما يستخدم الزنجبيل كتوابل، مما يضيف نكهة مميزة ويستخدم كعلاج عشبي لعلاج الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
- بالإضافة إلى ذلك، له تأثير مفيد على فقدان الوزن.
- بمعنى آخر، يساعد شاي الزنجبيل على تقليل الشهية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.
ماء الشمر:
إقرأ أيضا:الرجيم السحري سالي فؤاد مكتوب 2025- ماء الشمر له تأثير قابض، وبالتالي يساعد على تقليل عسر الهضم.
- وفي بعض الحالات يساهم أيضًا في زيادة الوزن.
- تساهم الخصائص المضادة للبكتيريا لبذور الشمر في الحفاظ على صحة الأمعاء.
شاي الكمون:
- أنه يحتوي على عنصر نشط يسمى الثيموكينون الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- يمكن لشاي الكمون أن يعمل العجائب لأنه يخفض أيضًا نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الضارة.
- وفي السياق نفسه، فإنه يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الرياضة بشكل آمن.
قهوة:
- يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم القهوة لزيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج.
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين وبالتالي لها تأثير منشط للجسم، مما يفيد في فقدان الوزن.
- القهوة تحفز عملية التمثيل الغذائي وهذا بالتأكيد يساعد في فقدان الوزن.
الشاي الأسود:
- مثل الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأسود على مركبات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
- الشاي الأسود غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة القوية.
- قبل كل شيء، فهو يحفز تحلل الدهون ويعزز نمو البكتيريا المعوية الصديقة.
أسماء الأطعمة لتخفيف الوزن
إقرأ أيضا:طريقة استخدام دواء البوسبار وأعراضه الجانبية 2025- يتم هضم البيض والبروتينات التي يحتوي عليها ببطء، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
- خبز القمح الكامل، وهو مليء بالحبوب الكاملة، وقليل الدهون المشبعة ومليء بالألياف.
- يحتوي البطيخ على 92% من الماء ويتكون من سكريات طبيعية وألياف قابلة للذوبان، لذا يفضل تناوله على معدة فارغة.
- اللوز: تناول حفنة من اللوز كل يوم في الصباح، بعد نقعها طوال الليل وإزالة القشرة، يمكن أن يكون وسيلة جيدة لإنقاص الوزن.
- التفاح: تساعد هذه الفاكهة على إنقاص الوزن لأنها مليئة بالألياف. وفي هذا الإطار يمكن تناوله في الصباح أو عند الشعور بالجوع.
المشروبات الساخنة لإنقاص الوزن على معدة فارغة
ماء الليمون:
- بدء اليوم بكوب من الماء والليمون يمكن أن يفعل المعجزات.
- يساعد على تقليل دهون البطن. بمعنى آخر: الليمون مليء بمضادات الأكسدة وألياف البكتين.
- تحتاج إلى شرب كوب من الماء وإضافة القليل من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
خل التفاح مع الماء الدافئ:
- قبل كل شيء، من الجيد أن تبدأ يومك بخل التفاح، لسهولة الهضم طوال اليوم.
- أولاً، يمكن لخل التفاح أن يكون بمثابة منشط رائع للجسم.
- ثانياً: يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة، مما يساعد في الحصول على معدة مسطحة في وقت قصير.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من الشعور بالشبع ويثبط الشهية.
- من ناحية أخرى، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة.
ختاماً، من الجيد أن كل هذه المشروبات تساعد في دعم نظامك الغذائي، ولكن لا يزال ماء وهو من أفضل المشروبات وأرخصها. علاوة على ذلك، فهو يساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم ومن المهم جدًا أن تبقى رطبًا في جميع الأوقات.
