وصفات لزياده الوزن 5 كيلو فى الأسبوع 2025
وصفات لزيادة الوزن 5 كيلوجرامات أسبوعيا يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الشديدة، مما يجعلهم يظهرون بمظهر غير مرغوب فيه، ولذلك يبحثون عن العديد من الوسائل والأساليب المختلفة التي تحد من النحافة وتعمل على زيادة الوزن. إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن دون إضاعة صحتهم أو التعرض للكثير… من المشاكل الصحية التي تنتج عن عدم اتباع نظام غذائي جيد، واليوم يقدم لكم موقع المحتوى أفضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد بمعدل 5 كيلوجرامات في الأسبوع.
محتوي المقالة
وصفة الحمص والفول السوداني
تعتبر وصفة الحمص والفول السوداني من أفضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية. تتكون هذه الوصفة من الفول السوداني والسمسم والحلبة وحبوب اللقاح والحلبة والعسل والحليب والكاكاو، نخلط المكونات بنسب متساوية في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط متجانس، ثم نحفظ الخليط في زجاجة نظيفة، ثم نقوم بتحضيره. نحضر كوباً من الحليب ونحليه بملعقة صغيرة من العسل، ثم نضيف إليه ملعقة. من الخليط السابق وبعد مرور نصف ساعة، قومي بشرب الحليب مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء، للحصول على نتيجة مضمونة.
وصفة الموز والحليب
كما أن هذه الوصفة مهمة للتخلص من النحافة الشديدة وزيادة الوزن بسرعة، لأنها تتكون من ثلاث أصابع موز، وثلاثة أكواب من الحليب، وعشر تمرات، وملعقة سكر، وملعقتين كبيرتين من الحليب البودرة، وثلاث ملاعق عسل وربع. كوب من الزبيب. يتم خلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على مشروب متجانس، ومن ثم شربه مرتين يومياً للحصول على نتيجة فعالة ومرضية.
وصفة الحلبة والعسل
تعتبر وصفة الحلبة والعسل من الوصفات الممتازة التي تعمل على زيادة الوزن والتخلص من النحافة المفرطة. ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من الحلبة إلى كوب من الماء وغليها على النار لعدة دقائق، ثم تصفيتها وتحلى بالخل. القليل من العسل، ومن ثم شربه ثلاث مرات يومياً، وينصح بالاستمرار على هذه الوصفة للوصول إلى الوزن المطلوب.
وصفة الزبيب والسمسم
يساعد الزبيب والسمسم في علاج النحافة والعمل على زيادة الوزن دون اللجوء إلى تناول العقاقير والأدوية. وينصح بتناول الزبيب مع ملعقتين من السمسم ثلاث مرات على الأقل يومياً. وينصح أيضًا بتناول الموز يوميًا على السرير لأنه يلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن.
وصفة اللوز والعسل
اللوز هو أحد أنواع المكسرات التي تعمل على زيادة الوزن وكسر النحافة المفرطة. كما يعمل العسل على زيادة الوزن، ويمكن استخدامه عن طريق خلط العسل والجوز واللوز والتمر ثم تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
وصفة للمكسرات المختلفة
تلعب المكسرات دوراً فعالاً في زيادة الوزن بشكل طبيعي دون خوف أو قلق. يمكن طحن المكسرات المفضلة، مثل اللوز والبندق والفستق، في كوب من الحليب وتقليبه جيداً ثم تحليته بالعسل ثم شربه عدة مرات. يوم.
طرق أخرى لزيادة الوزن
- تناولي الكثير من الحلويات والبروتينات مثل الحليب والبيض والمربى يومياً، فهذه الأطعمة تساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
- ولا يفضل شرب الماء قبل الأكل لأنه يفقد الإنسان شهيته.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
- الابتعاد عن الاكتئاب والقلق.
- ينبغي تناول حبوب زيت السمك يومياً لأنها تعمل على تجديد شباب الوجه.
- وينصح بتناول الوجبات الأساسية بكميات كبيرة مع تناول الوجبات الخفيفة بينها.
- تناول الكثير من الفاكهة.