يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة بروز البطن، وخاصة النساء، لأنها تحرجهم وتعطل حياتهم بسبب عدم القدرة على ارتداء الملابس التي يفضلونها. كما أنها عائق كبير بالنسبة للرجال، لذلك تمت تجربة حلول سريعة وفعالة للحد من هذه المشكلة للأبد دون التعرض لها… أي أضرار أو نتائج سلبية، لذلك دعونا نأخذكم في جولة سريعة في هذا المقال لتتعرفوا عليها. حول أسباب ظهور دهون البطن وتوضيح أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة.
أسباب ظهور الكرش
- لا تمارس الرياضة.
- ارتداء حزام البطن بشكل مستمر.
- الحمل المتكرر.
- عضلات البطن ضعيفة.
- تناول الكثير من الوجبات الجاهزة.
- شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي.
- عدم إتباع نظام غذائي سليم.
مشروبات للتخلص من دهون البطن نهائيا
لكل من يعاني من مشكلة ظهور البطن، فإنه يبحث عن أسرع الطرق المنزلية للتخلص منها نهائياً دون اتباع نظام غذائي أو اللجوء إلى التدخلات الجراحية التي تزعج أو تجعل البعض لا يستطيع القيام بذلك. هناك أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل لتقليل وإزالة دهون البطن نهائيا.
إقرأ أيضا:سيكلوفوسفاميد Cyclophshanide لعلاج امراض المناعة 20251- الماء
يلعب الماء دوراً سحرياً في التخلص من دهون البطن حيث أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون بسرعة ويحافظ على رطوبة الجسم باستمرار. لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء بمعدل لا يقل عن لترين في المرة الواحدة على فترات خلال اليوم للحصول على نتيجة مضمونة.
2- مشروب الشمر
الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون من الجسم والتخلص من مشكلة ظهور البطن التي تصيب عدد كبير من الأشخاص. ويمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر إلى كوب من الماء وغلي الخليط على النار لعدة دقائق، ثم تصفيته وشربه مرتين يومياً على الريق في الصباح ومرة قبل النوم مباشرة.
3- مشروب الشاي الأخضر
من أبرز المشروبات للتخلص من البطن. يعمل الشاي الأخضر على حرق الدهون بسرعة. ولذلك فهو من أهم الجرعات السحرية المعروفة لدى عدد كبير من الناس. وخاصة الدهون التي تتراكم حول البطن، أو ما يعرف بالكرش. ويمكن تحضيره عن طريق مزج ملعقة كبيرة وقليل من الشاي الآخر
ملعقة صغيرة من أوراق النعناع، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وقشور الرمان، وتضاف المكونات إلى لتر من الماء على النار حتى تمتزج، ثم نصفيها وشربها عدة مرات في اليوم قبل الأكل.
إقرأ أيضا:جانوجليبتين (Janugliptin) دواعي الاستخدام والجرعة 20254- مشروب الخردل واليانسون
يمكن تحضير مشروب مفيد في المنزل، مكون من أعشاب طبيعية تساعد في التخلص من السمنة المفرطة، خاصة في منطقة الكرش، حيث يمكن خلط ملعقة صغيرة من الخردل.
ملعقة كبيرة من الشمر، ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، ملعقة كبيرة من البردقوش، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل والقليل من عصير الليمون.
ثم تضاف هذه المكونات إلى الماء، وتغلى على النار، وتترك طوال الليل حتى تنقع، ثم تشرب منها ثلاث مرات يومياً بعد الأكل.
5- ماء الديتوكس
ولمن لا يعلم، فإن ماء الديتوكس هو مشروب مصنوع من مجموعة من الفواكه المفضلة. يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال نقع مجموعة من الفواكه المفضلة في الماء لمدة ثماني ساعات على الأقل، ثم شربه باستمرار في الصباح.
6- تناول اللوز
ويعتبر من أهم المشروبات للتخلص من دهون البطن. بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، يحتوي اللوز أيضًا على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة وغني بالألياف، مما يساعد الجسم على فقدان الدهون ودهون البطن. مكتمل.
لذلك ينصح بالإكثار من تناول اللوز لأنه يشعرك بالشبع وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام. يمكنك أيضًا نقع اللوز في الماء طوال الليل ثم شرب كوب من عصير الليمون الدافئ فيه في الصباح وتناول اللوز بعد نصف ساعة على الأقل.
إقرأ أيضا:أقراص جنجر (Ginger) أرخص مكمل غذائي دواعي الاستعمال والجرعة 20257- عصير الليمون
يلعب عصير الليمون دوراً رائعاً في التخلص من دهون البطن والمعدة الكبيرة. يحتوي على العديد من الخصائص الفعالة التي تعمل على طرد السموم من الجسم وتقليل السمنة. يمكن إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً على الريق للحصول على نتائج مضمونة.
8- الخاتم
تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون البطن حيث تحتوي أوراق الحلبة على الكثير من الألياف التي تنظم مستوى السكر في الدم.
ويمكن استخدامه عن طريق نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم تناولها في الصباح على الريق مع الماء قبل الأكل.
كما يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى أطباق السلطة والحساء، كما يمكن تحضير مشروب الحلبة بإضافة ملعقة من الحلبة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي وشربه قبل الأكل.
9- عشبة الأملا
تحتوي الأملج على العديد من الفيتامينات والخصائص المضادة للأكسدة، التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وطرد السموم من الجسم، إلى جانب تقليل نسبة الدهون في الجسم.
ولذلك يستخدم للتخلص من دهون البطن والبطن الكبير بشكل كامل، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الأملج إلى كوب من الماء المغلي وشربه قبل النوم بنصف ساعة.
10- مشروب القرفة
تعتبر القرفة من التوابل الطبيعية التي لها دور فعال في التخلص من السمنة، وخاصة دهون البطن التي تصيب عدد كبير من الأشخاص. يحتوي على العديد من الخصائص التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون.
كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم، الذي يسبب السمنة. ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء مغلي، ثم تحليتها بالعسل وشربها أكثر من مرة يوميا للتخلص من دهون البطن في موضوعنا.
نصائح للتخلص من دهون البطن
- وينصح بتناول الطعام ببطء حتى يشعر الجسم بالشبع بسرعة.
- وينصح بمضغ الطعام جيداً لأن ذلك يساعد على تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الطعام عندما تكون غاضبًا أو متوترًا لمنع زيادة الوزن.
- وينصح بشرب الكثير من الماء قبل الأكل وأثناء الوجبات حتى يشعر الجسم بالشبع.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تناول سلطة الخضار قليلة الدهون لأنها ستساعدك على الشعور بالشبع وتناول الطعام.
- يجب أن يكون لدى الشخص الرغبة والإصرار للتخلص من البطن، لأن الأمر لم يعد سهلاً ويعتمد على إرادة الشخص.
- وينصح بعدم التفكير في زيادة الوزن لأن ذلك قد يصيب الشخص بالإحباط والملل وبالتالي لن يفقد الوزن.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
